暴飲暴食後運動可以幫助消耗多餘的熱量，但並不能完全彌補飲食失衡帶來的壞處。爲了剋制自己的飲食，需要制定合理的飲食計劃、養成良好的飲食習慣，並尋求必要的支持。暴飲暴食的壞處包括體重增加、健康問題和情緒問題，因此......

我們在做餅乾或是其他糕點的時候，都會需要用到一種叫糖霜的食材，但是很多人都不知道這種材料是怎麼做的，下面就來看看糖霜自己怎麼製作。糖霜自己怎麼製作準備一些色素，檸檬汁，雞蛋清以及糖粉。把雞蛋清用筷子攪打一下，再和......

夏季到了，天氣越來越熱，又是個容易上火的季節。那您知道如何給自己的內臟降火嗎?您知道去火的食物有哪些嗎?今天就讓小編來爲您介紹一下有關去火的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。肺火旺盛型所謂的肺火旺盛型主要表現......

春節過後，新的一年工作又開始了，您對自己又有哪些新的期待呢？在這裏，想和大家分享我對自己的9個健康飲食承諾。讓我們一起合理飲食，收穫更健康自信的生活。每天半斤糧五穀爲養，糧食能提供能量，也能養護腸胃，適量吃主食並不會......

時至今日，溫飽已不再是難題，人們更多是追求進食的快感，特別是逢年過節或者是參加聚會時，更是各種食物豪吃一頓，以至於每次吃完飯後都感到肚子鼓鼓的，一副吃撐了的樣子。凡事都要講究適量，如果經常處於過飽狀態，是會對人體產生......

端午節，很多家庭喜歡聚在一起，自己包糉子吃。自己家做的糉子能放多久？自制糉子怎麼保存比較好？下面一起來看看吧。自己做的糉子能放多久自己做的糉子一般是當天做當天吃，如果是放冰箱冷藏室不要超過三天，放冰凍室不要超過一......

明明知道自己每天應當攝取的熱量範疇，但是有的人就是控制不住自己的嘴巴，給自己身體添加熱量負擔。要怎樣才能管住嘴，防止“偷吃”呢？早餐一定要吃現在很多白領工作男女都習慣不吃早餐，匆匆忙忙去上班。然後很快覺得就到中......

一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你往往很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食慾。但如果能在這五個飢餓時段有效地剋制,減肥就會有事半功倍的效果。怎樣在最想吃的時候管住自己的嘴7:00——清晨醒來......

情緒是人對客觀現實的一種特殊的反映形式，是對客觀事物是否符合自己需要而產生的心理體驗。良好積極的情緒能夠成爲事業、學習和生活的內驅力，而不良消極的情緒則會對身心健康、人際交往等產生破壞作用。爲了保持良好的......

首先，不管願不願意，一定要逼迫自己去微笑，即便笑不出來，即便笑得比哭還難看，也一定要強迫自己微笑，而且是擡頭挺胸的微笑起來！其次，要唱起歌來，即便五音不全，即便根本不會唱歌，也要讓自己唱起來，不在意他人目光的唱起來！當然，運動是......

生活條件的不斷改善，很多疾病也越來越年輕化，這是很可怕的，要知道，在以前，這些疾病都是老年人的比例居多，可是，現如今，也不知道怎麼了，糖尿病的患者也開始趨向於年輕人了，這樣就導致很多人在情緒上就失控。有調查稱，糖尿病患者經......

如果你的脾氣暴躁怎麼辦呢，很多時候，脾氣暴躁真的是不利於解決問題的，脾氣暴躁相信是每個人都會出現的情緒，但這種不良情緒需要我們儘量控制。有些人往往比較容易脾氣暴躁。那麼你知道脾氣暴躁吃什麼好嗎?脾氣暴躁吃什麼1......

正所謂“發脾氣是本能，控制脾氣是本領”，“脾氣越大越是無能的表現”，說明了脾氣帶來的負面影響，有時甚至會對人際關係造成毀滅性地破壞和傷害。那麼該如何控制自己的脾氣呢？冷靜在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來......

白癜風患者爲什麼要注意自己的飲食?飲食是身體營養的主要來源，如果不注意自己日常的飲食，那麼這種疾病就會出現擴散，從而對患者的健康造成更大的影響，所以患者必須要引起重視，不能盲目，不然病情出現擴散之後，可能需要進行更......

黑巧克力的味道愛的人很愛，恨的人很恨，今天我們就來學習自制黑巧克力吧！食材主要食材：可可粉20克。其他食材：可可脂50克，淡奶油15克，糖分15克。做法步驟1.將可可脂隔水加熱，溫度50至60度左右，不斷攪拌可可脂使其溶化。2.可可脂......

如果食慾來的時間是下午三四點左右的時候，對於要減肥的朋友來說這個點千萬不能吃東西。如果這個點吃了東西，晚上肯定又會感覺特別餓要吃夜宵。那就得不償失了。這個時候如果在家沒事，或是沒什麼特別忙的工作，小編建議大家......

某種意義上來說，營養師是不推薦素食飲食的，但當有人堅持素食的時候，我們會默認他的做法並且給出建議，減少純素食帶來的營養問題，讓他能更健康。 純素食者怎樣管理自己的飲食與雜食者相比，素食者更容易出現某些營養素的缺乏......

當我們工作了，不得不面對的關係就是上下級。這時就不可避免的會出現一些小摩擦，小糾紛，甚至小的爭吵，訓斥。當被訓斥的時候，往往內心很不甘，很生氣。但是此時一定要冷靜，不要衝動。我們往往覺得自己沒有做錯，即使自己做錯了，當......

許多人在睡覺的時候會打鼾，這讓睡覺的伴侶難以忍受，打鼾確實會影響別人的睡眠。那麼，怎麼控制自己不打呼嚕？怎麼控制自己不打呼嚕可以通過藥物治療控制自己不打呼嚕。在生活中，那些喜歡長期飲酒和吸菸的人比普通人更容易打......

如今的快節奏生活導致了許多人都有不良的生活習慣，對身體的影響最大，尤其在飲食方面，長期的不合理飲食是導致腸胃不適的最佳原因。尤其是上班族，排除工作壓力大的情況下，飲食不規律、搭配不合理、運動量較少等原因，讓不少白......