許多人在睡覺的時候會打鼾，這讓睡覺的伴侶難以忍受，打鼾確實會影響別人的睡眠。那麼，怎麼控制自己不打呼嚕？
怎麼控制自己不打呼嚕
可以通過藥物治療控制自己不打呼嚕。在生活中，那些喜歡長期飲酒和吸菸的人比普通人更容易打鼾，此外，長期服用安眠藥或因肥胖而頸部粗大的人也更容易打鼾，因此，戒菸、飲酒和減肥都是預防打鼾的好方法。專家建議，在睡衣背面縫一個高爾夫球可以減少躺着，對於有窒息性打鼾的患者家人須保持警惕，一旦發現患有睡眠呼吸暫停，應及時叫醒患者，避免因窒息而發生意外。
想知道是在打呼嚕嗎？李景波建議，晚上睡覺前，在牀頭放一個錄音裝置，記錄睡眠情況。如果打鼾嚴重，建議進行睡眠呼吸監測，以確定是否需要治療以及如何治療，如果診斷爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，應及時治療，避免誘發別的疾病或事故。
藥物治療效果不理想，不同梗阻部位、不同解剖結構可採用不同的手術方法，氣道正壓通氣副作用少，療效好，是首選。希望這個回答能幫助您。
