許多人在睡覺時會有打呼嚕的現象，但大多數人對此不以爲意，事實上長期睡覺打呼嚕，對個人的健康有一定的影響，而且還會影響到睡眠質量。那麼，打呼嚕怎麼解決？
打呼嚕怎麼解決
打呼嚕可以通過常規治療、非手術治療和手術治療等來解決問題。常規治療，要求患者加強鍛鍊，增強身體免疫力，夜間側臥睡眠，保持良好的生活習慣，擁有健康的體質。非手術治療，需要使用呼吸機或口腔矯治器進行治療。手術治療，通過手術擴大咽腔，使患者上呼吸道通暢，可以起到很好的作用。打呼嚕是一種正常的睡眠狀態，也是大多數人都有的問題。一般治療方法適用於輕度患者，後兩種方法適用於重度患者。另外，肥胖也能引起打呼嚕，需要減肥來緩解症狀。
對於肥胖患者，重要的是控制體重，減肥，注意鍛鍊，儘量避免吃油膩的東西，儘量吃清淡的食物，增加蔬菜和水果的比例，儘量少吃肉類和油膩的東西。對於鼻腔和鼻竇發炎的患者，要注意運動，儘量減少上呼吸道感染。
在日常生活中，要養成良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
