8分鐘做好一鍋雜糧飯材料：取大米、糙米、小米、紫米、紅豆、綠豆、芸豆各30克。將四種米混合在一起浸泡2個小時，三種豆子混合浸泡5個小時。雜糧飯做法：將泡好的米和豆子放入壓力快鍋，倒入清水，水量和平時煮米飯的水量一樣（......

目前，二胎政策放開後，懷孕的人越來越多，由於不注意飲食，出現了血糖高的症狀。那麼，孕婦血糖高可以吃雜糧饅頭嗎？孕婦血糖高可以吃雜糧饅頭嗎血糖高的孕婦可以吃饅頭，但要注意攝入量。100克饅頭能提供330千卡以上的能量，血糖高......

你知道嗎?在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米(或糯米)中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。很多人都知道，在煮飯水裏加幾滴沙拉汗，可使......

如今人們的飲食越來越精緻，不僅惹上一身病，身材也越來越差。常吃粗糧，不僅健康還能瘦身。這9種粗糧，一定要記牢。不節食、大膽吃，輕鬆瘦出小蠻腰！常吃粗糧，不僅能減肥，還能降低高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的風險，讓你美麗......

芒種時節空氣潮溼，天氣溼熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。夏季人體新陳代謝旺......

你是不是吃得肚子圓滾滾的啊？脂肪在腰間堆積的悲劇你還要繼續嗎？趕緊來消滅你的肚腩吧！今天教你吃穀物來排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。黃瓜糙米飯糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促......

雜糧粥的主要原料是粳米，搭配五穀雜糧熬製而成，常見的搭配雜糧有綠豆、紅豆、黑豆、製作簡單方式，營養全面，食用後有益健康。潤腸通便粳米含有較多的膳食纖維，而且在其米糠層中含有的粗纖維分子，雜糧粥裏面放入粳米有助於胃......

說到冬季養生食物，多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，誠然，牛羊肉和排骨湯有着很多錯的暖胃養生功效。但是在我看來，寒冬裏應該每天喝一碗雜糧粥，這個養生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾......

做雜糧煎餅中的配菜都可以根據自己的喜好進行刪減，增加，這樣就可以做出完全符合自己喜好的雜糧煎餅。那麼雜糧煎餅的熱量是多少呢？雜糧煎餅的熱量是多少100克的雜糧煎餅裏面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克......

穀物對糖尿病患者有好處還是有害處?這個問題有兩種不同的觀點。認爲有害的起於1797年英國醫生Rollo發現尿糖，至今仍然有少數醫生相信穀物是有害的。另一種觀點則認爲穀物對糖尿病有益，這一觀點從2007年中國醫生聶文濤糖......

早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則。現代營養學也認爲，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化，雜糧飯就滿......

很快就要到中秋節了，中秋節有豐富的飲食文化，潮汕是重要沿海城市，中秋節潮汕吃什麼餅？廣東中秋節有什麼風俗？大家在中秋節會吃什麼雜糧呢？下面一起來看看吧！月餅在潮汕地區，月餅又叫潮汕朥餅，傳統的潮汕月餅有千層薄皮，酥脆可口......

孕婦高血糖不僅對自身危害極大，對胎兒的影響也很大。有人說吃粗糧好。那麼，孕婦血糖高可以吃哪些雜糧？孕婦血糖高可以吃哪些雜糧如果是高血糖孕婦，可以吃五穀雜糧、豆類雜糧、根莖類雜糧。具體來說，我們吃的粗糧有玉米、小......

現在糖尿病是一種常見病，發病率非常高，嚴重影響中老年人的健康，是最大的健康殺手之一。那麼糖尿病可以喝雜糧茶嗎？糖尿病可以喝雜糧茶嗎糖尿病患者可以喝雜糧茶。而且也鼓勵糖尿病患者在主食的選擇上注意粗細搭配，適當多選......

一般情況下，血糖高的患者是可以吃雜糧饅頭的，但一定注意要適量，不可過多食用，以免導致血糖升高；但對於饅頭過敏的特殊體質來說，是不能吃的，具體分析如下：1、能雜糧饅頭中含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還可以促進胃腸......

說起五穀雜糧，很多人還可能認爲：這是六十年代才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒？其實，五穀雜糧纔是真正的香餑餑！中醫有“藥食同源”的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。可以說，五穀雜糧是最好的補......

雜糧粥是由各種各樣的粗糧搭配在一起煮成的，其中含有非常豐富的營養物質，那雜糧粥主要有什麼功效和作用呢？潤腸通便雜糧粥中所含的膳食纖維進入人體之後不僅可以促進腸胃的蠕動，而且還能吸收腸道中的水分增加糞便的體積，從......

雜糧在生活中是很受歡迎的，既可以補充營養，又可以促進人體簡單，那雜糧功效與作用營養？雜糧的食用方法和注意事項是什麼？減肥瘦身雜糧中的維生素以及膳食纖維素含量是很高的，這些成分進入人體之後可以吸收大量的水分，體積會膨......

食療粥輔助降糖1、南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗淨的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。2、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗......

注重養生保健的人們都知道，吃雜糧飯對人體有極大的好處，那雜糧飯會長胖嗎？雜糧飯可以代替米飯天天吃嗎？雜糧飯會長胖嗎不會。雜糧飯是指用黑米、糙米、小麥、燕麥和大米混合或者單用雜糧蒸熟做成的米飯，一般食用雜糧米飯是......