牛油果的4大營養價值纖維：酪梨的纖維含量很高（一個酪梨提供的膳食纖維爲每日攝取量的34%），因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。葉酸：酪梨是葉酸的良好來源（一個酪梨提供57微克......

食材雞蛋2個牛奶400g細砂糖30g備好原材料：牛奶400g，細砂糖30g，雞蛋2個。牛奶倒入盆裏，調入細砂糖，攪拌均勻。1將雞蛋倒入牛奶液裏，攪拌均勻將雞蛋倒入牛奶液裏，攪拌均勻。2攪拌好的牛奶雞蛋液，過細篩攪拌好的牛奶雞蛋液，過細篩......

食材雞蛋三個食用油2滴鹽適量香油少許生抽少許海鮮醬油少許醋少許溫水適量將雞蛋打入容器內，加入適量的鹽，打成蛋液，攪拌至起沫的狀態。滴入2滴食用油，加入溫水，攪拌均勻入鍋。（注意：雞蛋液與溫水的比例爲1:2）熱水開鍋後放入......

食材小白菜500g蔥薑蒜適量油兩勺鹽適量醬油適量醋適量雞精適量先將購買的小白菜清洗乾淨：準備適量的蔥薑蒜並切碎：將鍋中放上油進行熗鍋：將準備好的蔥薑蒜放入鍋內進行翻炒：待看到蔥薑蒜微帶黃色然後聞到香味的時候就可以......

食材生雞蛋3枚新鮮豬肉（帶一點肥）2兩竹筍一小段蔥一指段白糖1小匙鹽一小匙香油5滴海天生抽3小匙把新鮮豬肉、蔥、竹筍段沖洗乾淨，並拿出三枚生雞蛋備好。竹筍段切成末，蔥切成蔥花，肉切成末（越細越好），備好。1三枚生雞蛋打到一......

這樣做出來的泡菜餅上檔次很多人都喜歡吃泡菜餅，不僅僅是因爲它做起來比較簡單，更是因爲它的口感特別好，讓人念念不忘。方法一材料：麪粉1份，糯米粉半份，雞蛋1個，鹽適量，泡菜適量，蔥段適量，蝦肉、魷魚圈、海魚肉等海產品適量，水適......

食材肉半斤蘿蔔半根白菜適量洋蔥半個鹽、油、料酒、生抽、麻油適量澱粉，糯米粉、五香粉適量拿半斤肉先洗乾淨，然後斬碎剁成肉餡放在小盆裏蘿蔔、大白菜、洋蔥洗乾淨，切成小丁，把切好的菜丁和肉餡放一起，加入鹽、油、料酒、......

桑椹的功效桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火”，《本草經疏》稱“桑椹，爲涼血補血益陰之藥”。所以民間稱其爲“補血果”。它性涼，味甘酸，色黑者入腎，色紅者入心，有補腎固精，烏須黑髮，養血滋陰，潤燥生津，寧心安神等功用。桑椹......

食材沙蝦10姜1蒜1米酒1鹽111.沙蝦洗淨，用牙籤挑去蝦線備好1.沙蝦洗淨，用牙籤挑去蝦線備好。2.薑切片、2瓣蒜拍扁，另2瓣蒜剁成茸淋入海鮮醬油備好。3.鍋下適量清水，放入姜、蒜和鹽，再淋入米酒。24.燒開後放入沙蝦4.燒開後放......

不失營養蒸排骨花俏美味排骨這樣做排骨是家常菜的一種，在餐桌要常見的，要想春季搭配營養，吃的健康，排骨的做法有哪些？蒸排骨能完全不缺失營養，那怎麼做才最健康呢？愛吃美食就一起來學習一下吧。蒸排骨做法一材料：大排、幹澱粉......

食材蘆筍200克培根3片鹽適量椒鹽粉適量1準備所需主料準備所需主料。蘆筍摘去老的部分，鍋中放入少許鹽，煮開後放入蘆筍焯一下，焯好後撈出迅速浸入涼開水裏。2培根一切爲三備用培根一切爲三備用。3把蘆筍切成比培根寬度略......

這樣吃西瓜美味又健康西瓜中的番茄紅素、β胡蘿蔔素、瓜氨酸能對抗皮膚老化、抑制膠原蛋白分解，對皮膚起到保溼、抵禦紫外線傷害的效果。冰鎮時間不要太長西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道......

食材雞蛋2個豬肉適量蝦皮1小碗蔥少許鹽少許胡椒粉少許食用油適量生抽適量蠔油適量步驟一、準備食材首先把蔥洗淨，再把蔥白跟蔥葉切碎，分開放，備用再把豬肉洗淨切成片然後把切碎的豬肉放到碎肉機裏再放入洗乾淨的蝦皮，一起......

美味春節減肥食譜推薦香菇瘦肉雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧；將香菇切成片。將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒......

雞的哪些部位不能吃爲何雞越老，雞頭毒性就越大呢？其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這裏面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。雞屁股除了含有大量脂肪外，還聚集着無......

食材紅薯粉50克水30毫升五花肉300克料酒適量薑片4-5片花椒適量豆瓣醬適量青椒150克紅椒少許大蒜苗200克首先做苕皮，先把紅薯粉加水調成糊狀，粉和水的比例大約是三比一，鍋內加少許油攤製成餅狀。涼後切片。接着把五花肉整......

食材五花肉若干胡蘿蔔若干萵苣若干大蔥若干青椒若干生薑若干食用油若干鹽若干郫縣豆瓣若干老抽若干生抽若干雞精若干五花肉冷水下鍋，煮熟切片胡蘿蔔，萵苣切片大蔥切段，青椒切片，生薑切絲熱鍋加入食用油，油熱後倒入切好的五......

食材螺螄適量蒜適量香葉適量姜適量甜紅椒適量香菜適量幹辣椒粉適量生抽適量白糖一小匙啤酒半碗鹽適量雞精適量把蒜切粒，姜切絲，準備香葉若干片，甜紅椒。1把香菜洗乾淨後，切成小段備用把香菜洗乾淨後，切成小段備用。螺螄洗......

食材土豆2個醋2小勺鹽適量青椒2個油適量蒜苗5棵花椒少量先把土豆去皮，切成細絲，越細越好，然後把土豆絲放在涼水裏浸泡將青椒，蔥，幹辣椒，切好把鍋燒辣，倒上油，放入幹辣椒，青椒，花椒，火不要太多，然後把土豆倒進去，爆炒1分鐘，放點醋，然......

食材豬脊骨900g菠菜200g蔥1段姜1小塊胡椒粒10粒八角2個鹽適量1豬脊骨剁成小段沖洗乾淨豬脊骨剁成小段沖洗乾淨。2蔥姜，八角，胡椒粒備好蔥姜，八角，胡椒粒備好。脊骨放入壓力鍋內，加入高出脊骨的水量，放入備好的調料，在加點鹽......