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有關瑜伽的養生知識

每日腹部瑜伽招式 輕鬆打造平坦小腹

每日腹部瑜伽招式 輕鬆打造平坦小腹

運動減肥是最佳減肥方法之一,不同部位減肥,運動方法也不同,如腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部,下面就爲大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽,一起來練練吧。少用後腰力肚子易變大閒暇時間,不妨到戶外走......
2023-10-16
辦公室瑜伽輕鬆甩掉贅肉

辦公室瑜伽輕鬆甩掉贅肉

白領們每天長時間再辦公室辦公,久坐不起,運動量少之又少,時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰,那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招,教大家幾個辦公室瑜伽動作,輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......
2023-10-16
瑜伽鹽水清腸術 輕鬆排毒減肥治便祕

瑜伽鹽水清腸術 輕鬆排毒減肥治便祕

便祕不代表你的身體有毛病,而是你的生活習慣有問題,長期的作息混亂會導致嚴重的便祕。怎樣緩解便祕是大家最爲關心的問題之一,接下來就爲您介紹怎樣緩解便祕。清晨,空腹靜坐暝想5-10分鐘,準備一瓶淡鹽水,3升左右。先快速喝2-3......
2023-10-18
瑜伽減肥動作 一套瘦腰瑜伽甩掉水桶腰

瑜伽減肥動作 一套瘦腰瑜伽甩掉水桶腰

腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱,坐着的時候一放鬆下來,贅肉一層一層地堆成了游泳圈,什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟着小編一起做1套瘦腰瑜伽體式,一步一步分解動作細節,扭扭腰就能打造纖細腰線。一、瘦腰瑜伽:脊柱扭轉式功效:瘦......
2023-10-16
瑜伽九個招式瘦全身

瑜伽九個招式瘦全身

日常生活中,很多原因會導致身上出現贅肉,如久坐不起,很少運動,贅肉對於愛美的女性來說,是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉,因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作,愛美的你還不快快學起來,減掉身上的小肉肉。站立劈腿式......
2023-10-16
哪些人易發頸椎病 26式瑜伽瑜伽治療頸椎病

哪些人易發頸椎病 26式瑜伽瑜伽治療頸椎病

頸椎病已經是現代社會的高發病,瑜伽舒緩的運動節奏和伸展方式可以在一定程度上治療頸椎病,那麼頸椎病患者如何練習瑜伽呢?下面小編總結了頸椎病瑜伽26式,供學習。哪些人易發頸椎病?1、中老年人羣伴隨着年齡的增長,頸椎過......
2023-10-16
男性減肥瑜伽三招式 瘦身塑形更可健身強腎

男性減肥瑜伽三招式 瘦身塑形更可健身強腎

由於慣性,我們一說起瑜伽,總是不有自主地與女性聯繫在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法,都能從中獲益。減肥不只是女性的專利,男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因,啤酒肚將軍肚是越來越明顯,到底怎樣才能消......
2023-10-16
冬季如何排毒減肥 瑜伽招式教程瘦身排毒

冬季如何排毒減肥 瑜伽招式教程瘦身排毒

正式進入冬季,胃口也會大增那麼一些mm們都會忽略身材問題,身體不運動就容易變得僵硬!血液不循環,身體的毒素也排不出去!那麼如何才能排出身體裏的毒素呢?不妨練練瑜伽,瑜伽不僅修身養性,還能排毒,下面和小編一起來學習如何......
2023-10-16
做什麼運動可以瘦臀部 九個瑜伽動作最有效

做什麼運動可以瘦臀部 九個瑜伽動作最有效

做什麼運動可以瘦臀部?女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,還要減掉自己的肥臀,那麼怎麼減臀部呢?下面小編爲您總結了9個經典的瘦臀部的瑜伽動作,一起來練出好身材吧。瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在......
2023-10-17
新手練習瑜伽必知 六個錯誤千萬別犯

新手練習瑜伽必知 六個錯誤千萬別犯

貴州侗寨大火繼年初香格里拉獨克宗古城發生火災,大半古城被毀,近日又傳出貴州300年侗寨遭大火燒燬,具有重要歷史價值、文化價值和科研價值的古城就這樣消失在歷史的長河中,子孫後代將再也感受不到它們帶來的震撼和衝擊,這......
2023-10-16
練習普拉提瑜伽的好處

練習普拉提瑜伽的好處

普拉提,是上世紀20年代由約瑟夫·普拉提發明問世的。它結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念,也更加多元化。那麼,練習普拉提瑜伽有哪些好處呢?一起來看看吧。練習普拉提瑜伽的好處1、物理治療普拉提需要每週做3次普......
2023-10-18
雙人瑜伽教程 介紹14種雙人瑜伽體式大全(圖)

雙人瑜伽教程 介紹14種雙人瑜伽體式大全(圖)

雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動,在家就可以體驗雙修的感覺,那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作,又有什麼好處呢?下面小編爲您介紹14種雙人瑜伽體式大全,有興趣的看看吧。1、蛇式男人俯臥在墊子上,雙手放在......
2023-10-16
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出修長纖細美腿

八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出修長纖細美腿

如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢,那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......
2023-10-17
如何瘦臀瘦腿最有效 六式減肥瑜伽強力瘦身

如何瘦臀瘦腿最有效 六式減肥瑜伽強力瘦身

臀部腿部都是比較容易就會囤積脂肪的位置,因而一直是愛美的女性減肥的重點位置。那麼如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小編要爲大家推薦的就是幾個能夠幫助瘦臀與瘦腿的瑜伽動作,愛美的你,還不快跟着學習一下。瘦腿瑜伽第......
2023-10-16
滑膜炎適合做瑜伽麼 滑膜炎適不適合做瑜伽

滑膜炎適合做瑜伽麼 滑膜炎適不適合做瑜伽

目前,大多數人忙於工作,幾乎沒有時間參加體育活動。如果長時間不鍛鍊,突然集中精力在某個時間點上,很可能會扭傷關節,這也會損害人體關節的內部組織,並可能導致滑膜炎,那麼滑膜炎適合做瑜伽麼?滑膜炎適合做瑜伽麼如果患有滑膜......
2023-11-04
白領健康養生 辦公室七色醒腦瑜伽

白領健康養生 辦公室七色醒腦瑜伽

白領養生辦公室七色醒腦瑜伽工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受......
2023-10-18
六式瑜伽告別蘿蔔腿

六式瑜伽告別蘿蔔腿

纖細修長的美腿,最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?瑜伽成爲現在修身養性的最佳運動,小編在這整理出一套瑜伽指南,教你怎樣做瘦腿瑜伽,快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿,塑造出令人難忘的美腿來,就一......
2023-10-16
瑜伽五個基本小動作

瑜伽五個基本小動作

現在越來越多的人練瑜伽,尤其是女性朋友,瑜伽是女性健康減肥的不二之選,那麼減肥瑜伽基礎動作你知道嗎?練習減肥瑜伽注意事項有哪些呢?下面小病爲您介紹減肥瑜伽基礎動作,看看吧。減肥瑜伽5大基礎動作1、樹式站直,雙手垂放......
2023-10-17
白領做睡前瑜伽好處 助眠減壓瘦身

白領做睡前瑜伽好處 助眠減壓瘦身

助眠減壓瘦身瑜伽坐角式坐下,雙腳保持蹬直,慢慢打開雙腿至極限,儘量伸直膝蓋。吸氣,雙臂向上伸展,立直腰背。呼氣,手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於牀面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程,脊椎......
2023-10-18
六招式增高瑜伽

六招式增高瑜伽

瑜伽有很多養生功效,不僅養生保健、減肥塑形,還有增高的奇效哦,所以想要再次張高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽可以輕鬆助你長高哦。1、仰臥擡腿式仰臥,腿部伸直,雙臂向兩側張開,同時擡高,手指張開,慢慢擡起左腳離地,並用......
2023-10-16