啞鈴是自由力量的代表，而胸肌和腹肌是上半身主要肌肉羣的代表，那麼我們可以如何利用啞鈴來鍛鍊胸肌和腹肌呢？啞鈴高棒式划船一開始先做伏地挺身動作，利用啞鈴當作伏地挺身的把手，雙腳張開與肩同寬，身體穩固後，先做右手的划船......

甘蔗又叫薯蔗、糖梗，含有多種營養成分，是清涼的補劑，對滋補清熱很有效果。在家甘蔗怎麼去皮1、用菜刀削。先把甘蔗砍成幾段，然後再給甘蔗削皮。這時可以把甘蔗豎着放在砧板上，然後用菜刀從上往下切，這種方法屢試不爽，但是大......

一歲半的寶寶正是活潑可愛的時候，如果發燒生病了，寶寶爸媽們都會非常心疼，如果反覆發燒那就要引起重視了，那麼一歲半寶寶反覆發燒是什麼原因呢？感染導致一歲半寶寶反覆發燒大多數是因爲感染引起的,感染的病原體可以有細菌,......

油條吃起來鬆脆可口，大人孩子都喜歡，但是很多家長擔心外面炸的油條不健康，不敢給孩子吃。現在可以試着在家裏做給孩子吃！油條使用的麪粉我們常說的“麪粉”指小麥粉，就是用小麥磨出來的粉，“高筋小麥粉”之類的名稱指的就是......

這套省時鍛鍊法可以在家裏做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有時間運動喲！徹底燃燒脂肪的減肥運動吻枕膝臥撐器材：枕頭目標功效區：肱三頭肌和胸肌雙手和雙膝着地控制住平衡，雙臂撐直。你......

牛肉不僅口感絕佳，還具有補脾胃，益氣血，強筋骨的功效，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。怎樣煮牛腩好吃又爛1、選好料牛腩其實是比牛的其他部位更容易燉爛的了，因爲牛腩中的結締組織比較豐富。2、放茶葉燉牛腩時，用紗布包好......

到了夏天蚊子就會經常出沒，而且還會非常多，有很多人經常被蚊子咬，那麼吃什麼不招蚊子咬呢？下面我們一起來看看吧！吃什麼不招蚊子咬黃瓜黃瓜中含有維生素B1的含量比較高，維生素B1可以幫助降低汗液酸性濃度，起到預防蚊蟲叮咬的......

寶寶身體代謝快，夏天天氣熱，容易出汗，洗澡自然成了日常功課。不過，小寶寶軟綿綿滑溜溜，初爲人母的寶媽們難免膽戰心驚，甚至有人高薪請月嫂的主要目的是“自己實在不敢下手！”下面我們就瞭解一下怎麼給新生兒和嬰幼兒洗澡，需要......

柿餅上的那層東西叫柿霜，有人用石灰來假冒柿霜，買的時候要小心,一抖就掉粉的不能買。柿子也屬於安全性很高的食品，只是儲存期比較短,但可以乾製成柿餅保存和食用。柿子怎麼選未成熟的柿子不要買。選購柿子要注意果皮要光......

啞鈴是現在很多健身人士用來鍛鍊的工具，而且可以根據自己的需要選擇不同大小的啞鈴，很是方便，那練啞鈴有什麼作用？練啞鈴有什麼作用1、增強性功能啞鈴深蹲一度被認爲是男人健身的首選,練習啞鈴深蹲的時候,可以促進雄性激......

羽絨服是冬天必備的衣物，白色的羽絨服外觀靚麗，穿起來也暖和，就是容易髒，而且領口容易發黃，白色羽絨服領口發黃怎麼洗白？在家如何洗羽絨服？下面一起來看看吧！淘米水加橘子皮材料：淘米水、橘子皮、羽絨服、清水。做法：1、保留新......

敷面膜可以玩電腦嗎？相信還有很多小夥伴們還不知道敷面膜可以玩電腦嗎？下面就一起來看看吧！敷面膜能玩電腦嗎敷面膜最好不要玩電腦。做美容或面膜時最好連手機都不要用，當你敷面膜時毛孔張開吸收營養，電腦輻射很大，你對着電......

果醋的功效與作用，當水果和醋放到一起，會發生什麼樣的奇妙反應？當變成果醋，既兼有水果和食醋的各自的營養保健功能，還會產生1+1＞2的效果。發酵後果醋中的維生素，甚至比水果中的維生素還要豐富。降低膽固醇經常食用果醋，能降低......

花生芽是一種味道香甜可口，營養價值很高的食物，但是買回來的花生芽容易開瓣，因此自己培育是一種好方法，想知道家庭水發花生芽的方法是什麼？如何快熟在家發花生芽？選種家庭水發花生芽的話，首先進行的一步是選種，只有優質的花生......

發麪餅柔軟多層，外皮酥香，裏面暄軟，而且發麪食物更容易消化吸收，不會增加腸胃負擔，是非常好的早餐食品。發麪餅放什麼涼了不硬1、酵母用三分之一要用溫水化開，加入麪粉裏，剩下的溫水慢慢加入，揉成柔軟的麪糰2、麪糰要放在溫暖......

我不要再當平坦的飛機場！你是不是也在心中發出這樣的誓言？今天小編就給大家總結三招豐胸瑜伽，讓你胸圍漲不停！手掌畫圈圈手掌畫圈圈是公認的豐胸的有效方法之一，而且，動作的幅度越大，所收到的效果也會越好。具體方法是：1、雙......

有無器械只是重量形式的不同，掌握正確的原理和動作一樣能達成鍛鍊目標，那麼腹肌應該無器械該如何訓練呢？反向卷腹鍛鍊部位反向卷腹主要鍛鍊的是腹肌的下部，當然它還可以提高下背部、臀部的穩定性。訓練次數一般建議將反向......

炎炎夏日，酷熱難耐，解暑湯成爲人們補充水分和追逐涼意的寵兒，其中西瓜汁、涼茶、苦瓜湯、菊花茶、綠豆湯等最爲常見。菊花茶菊花茶是一種很受歡迎的消暑飲品。泡菊花茶時，不少人會加入枸杞、蓮心、冰糖等改善口味。建議不......

對於上班族來說，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是後背刮痧，在家如何自己刮痧呢？下面一起來看看正確的後背刮痧手法圖。後背刮痧手法一刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位於後正中線;足太陽膀胱經位於......