從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3爲優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

現代社會中，男性壓力驟增，也因此男性朋友的身體或多或少的會出現很多問題，那麼該如何改善呢？接下來爲您推薦以下五類食物，它們對男性朋友的健康很有好處。鮮棗——對付高壓工作經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維......

健康食療的方法在我們的生活中有很多，健康食療可以幫助我們改善身體機能、提高免疫力，是獲得健康和治癒疾病的一種方法。健康食療養生的方法有哪些？健康食療養生的方法有哪些體質虛弱者多吃一些滋補的食物，比如芝麻、生薑......

早在1817年，硒就被人類發現了。直到20世紀70年代，科學家才認識到硒是人和動物必需的微量元素，有着神奇而獨特的生理功能。專家研究發現，缺硒可導致各種疾病的產生，比如免疫力變差就是最常見的症狀之一。在我國，72%的地區都......

腰果爲啥都是去殼賣、燙傷後的水泡到底是什麼、心臟爲什麼不會得癌……這些問題，你想過答案嗎?生活中總有很多健康知識很冷卻又很重要，今天就一起來看看吧!1、腰果爲何都是去殼賣腰果可潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，而且口......

山楂：促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸......

俗話說一年之計在於春，所以我們要運動哦，千萬不要宅在家裏，尤其是春季的日出之後、日落之時，可以選擇選擇河邊湖旁、公園之中、林陰道或鄉村小路散散步，溜溜狗。因爲這些地方空氣中負離子含量較高，空氣清新。梳頭功常練梳頭......

最佳抗氧化減肥食物：要想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎麼來的。人體攝入的油脂，在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成......

1.多吃穀物是藥三分毒，無論吃什麼補品都不一定對身體完全好，但五穀雜糧卻是永恆的補品。穀類本就是滋養身體的主要食物，水果是補充營養素的，蔬菜是補充維生素和礦物質，肉類是補益身體，這些食物各有各的用處，不能只因爲個人喜......

油炸大家都知道油炸食品不太健康，可是這酥脆噴香的美味，又讓人慾罷不能。那麼，怎樣更恰當地油炸食物，才能讓我們更加安心地享受其美味呢?如何油炸更健康?選油要選好選油是油炸食物的第一步。首先，煎炸用油應該選擇純度比較......

健康晚餐很重要，對我們的身體健康有一定的影響，健康的晚餐有六項注意事項，晚餐早吃、少患結石，所以晚餐對人體很重要。每週七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種，每頓晚餐需要2個素菜、1個葷菜、1個湯和1碗米飯。那麼晚上......

銀杏果又叫生白果，含有多種營養元素，是一種營養豐富的高級滋補品，不僅可以保護肝臟，付哮喘、心肌梗塞等也具有很好的保護作用，而且銀杏果的味道香甜細軟，又具有良好的保健功能，那麼銀杏果怎麼吃呢?小編給大家推薦4種健康吃法......

現在，農作物是成熟期，海鮮的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以現在的海鮮也是味道最好的。海鮮中有着很大的營養，有專家研究，每週吃一次海鮮，心臟病的危險就減半。到底海鮮中含有哪些未知營養對我們的身體有這樣的......

快速健康的減肥需要鍛鍊和科學的飲食。減肥首先應該從食物上適當控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。其次，每天起牀喝一杯白開水，能排出體......

素食,表現出迴歸自然、迴歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。悄然傳播的素食文化,使得素食越來越成爲一個全球時尚的標籤和備受推崇的健康生活方式。不過,錯誤的素食觀念可能反而使素食變成健康的隱憂,因......

心理壓力：反射區域在額上1／3至髮際處(即髮際一圈)，此處出現青春痘：(疙瘩)，或和麪部額色不一樣，說明此人心理壓力比較重。若出現斑；說明心臟有疾病(如：心肌無力)；有痣、痦子，說明心臟功能先天不足。心臟：反射區域在兩眼角之間的鼻......

松花粉甘，溫，歸肝、脾經。一般情況下，適量吃松花粉有益健康，如果過量吃或對松花粉過敏，則無益於健康。具體分析如下：1、健康由於松花粉具有收斂止血、燥溼斂瘡的作用，主要用於治療外傷出血、溼疹、黃水瘡、皮膚糜爛等病症，如......

早餐吃水果健康是否健康，通常需要根據食用時間、水果種類、膳食結構等因素進行判斷。在正確的時間吃水果，並且保持膳食結構合理一般比較健康。具體分析如下：1、是如果在適量進食早餐後吃水果，而且不存在大量吃水果的現象，......

1.自來水一燒開就喝國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教......

有人覺得自己亞健康，有人天天想減肥，有人不但亞健康還越胖……一日三餐，怎麼吃出健康好身材呢?全球公認的4種健康飲食法對於吃貨來說，沒有啥事情是碗救不了的。這4種飲食法，在今年年初美國權威雜誌《美國新聞與世界報道》......