人們吃完橘子後，大多把皮扔掉，實在可惜。其實，橘皮是一味中藥，叫“陳皮”，性溫，味辛，有理氣化痰、燥溼的功效，製成各種各樣的美味佳餚，不光可以增加食慾，還可以祛除胸腹脹滿、嘔吐、咳嗽痰多等症。下面幾種做法不妨一試：橘皮粥熬......

俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。爲什麼要這麼安排呢?每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，爲了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡......

白菜的三種營養做法醋熘白菜主料：嫩白菜幫300克輔料：水發海米2克，鮮青椒50克，溼澱粉15克，豬油50克，花椒5料，香油10克，醋，味精，蒜片，醬油各適量。做法：1.白菜幫切4釐米長，2釐米寬的一字條形塊，青椒切白菜塊小一點的一字條塊。2.鍋內......

燕麥，大家都不陌生，是早餐選擇的一種，燕麥的吃法有很多種，燕麥的營養豐富。燕麥還可以怎麼吃呢?燕麥怎麼吃可以減肥呢?燕麥的功效與作用又有哪些呢?一起來了解一下燕麥吧。燕麥黑芝麻粥材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖......

大家對山藥並不陌生，最常見的是炒着吃和用來煲湯，山藥的營養價值很高，山藥是我們餐桌上常吃的食材之一，山藥的吃法有很多，可以炒着吃還可以用來煲湯，女人吃山藥的好處有很多，以下就是小編推薦的三款美味山藥食譜。常吃山藥好......

水果是我們的生活中不可缺少的一種營養攝取的途徑，水果不但好吃還能提供很多的微量元素，所以人們都是非常願意去接受它們的，番石榴是一種營養價值很高的水果，適量吃番石榴對於我們的身體健康大有裨益。那麼你知道番石榴的......

在我們的日常生活裏面有的食物營養很豐富,而有的食物幾乎不含有什麼營養成分,那麼你知道有哪些食物的營養是超低的嗎?你會健康飲食嗎?今天小編就來告訴你有這13種食物營養超低不宜多吃,快來了解一下吧。NO1、綠茶飲料......

生活中有很多對付黑眼圈的方法，不過食物去除是最好的選擇。那麼怎麼吃能預防黑眼圈呢？下面我們就一起來看看。鐵部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的，只要通過適當補充一些鐵即可消除。富含鐵的食物有豬肝、牛肉、羊肉、魚、雞......

蔬菜裏面含有豐富的營養物質，而且蔬菜的種類繁多，吃到健康蔬菜也不容易，蔬菜有哪些是有利於我們健康長壽的，我們吃哪些蔬菜好呢？甜菜甜菜根富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，可降壓降脂。不過，甜菜......

漿果是一種非常方便食用的水果，它具有很高的營養價值。漿果果肉內的維生素C和多酚含量都要高於其他的許多水果，此外它還富含纖維。它的果肉含有可溶性纖維可以增強漿果的充飢效果，它的果皮中含有非可溶性纖維有利於促進......

保養好肝臟還是特別的額重要的，所以，我們一定得多注意一下案例，其實，肝臟的健康，不是一朝一夕就能保養好的，一定是長期的做好養生工作啦，那麼，養肝的食物有哪些呢?一起來看看吧。肝臟所需的營養1.蛋白質能修復肝臟高蛋白、低......

各種棗的營養區別紅棗與大青棗的區別超市中，大青棗通常所貼的貨架標籤爲臺灣大青棗，但其實是由印度培育出來的外來戶。其主產期在1月-3月，在這個水果稀缺的時節，通體碧綠，近乎蘋果爽脆的口感，深受消費者青睞。從營養角度看，......

大家都知道蛋類是食物中的主要營養來源之一，但是有誰會仔細對比過各種蛋類的營養而有選擇性的食用各類蛋呢？各類蛋的營養對比1、鴨蛋中蛋氨酸和蘇氨酸含量高。2、鵝蛋中的脂肪含量高，相應的膽固醇和熱量也高，並含豐富的鐵......

番茄是常見的蔬菜，大家一想到番茄，可能只會想到番茄炒蛋，其實番茄還可以搭配很多其它的食物吃。下面我們來看看番茄搭配哪些食物營養更高。番茄7種搭配更營養番茄的最佳搭配1.番茄炒蝦仁蝦仁肉質鬆軟，易於消化，含蛋白質是......

受訪專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新雞蛋是公認的營養食物,跟它相比,鴨蛋、鵝蛋等蛋類的營養咋樣呢?鴨蛋。二者蛋白質、膽固醇、維生素A、硒含量基本相同,鴨蛋維生素B1、維生素B2、維生素E和鈣含量......

女人夏季多吃這些蔬菜10種當季蔬菜營養高夏季氣候炎熱，溫度高，很多的女人夏季都會選擇節食來達到減肥的目的!其實夏季飲食對於健康是非常重要的哦，女性飲食該怎麼合理的安排呢?健康飲食應該多吃些什麼呢，今天就給大家介紹......

酸奶是很受歡迎的食品，有的用來解饞，有的用來補充營養。可是在選擇酸奶的時候犯了難，酸奶的種類那麼多，哪一種更好呢？小編來幫你區分，有的酸奶再好喝，沒營養也不要買。酸奶一般分爲三大類：酸奶、發酵乳飲料和奶酪。儘管名字千......

在飲食上，我們常常受身邊的朋友、報章雜誌、明星證言等等影響，對一些飲食營養產生誤解。以致影響我們從飲食中吸收營養。其實，那些營養禁忌，並不是真理，我們要吃得營養均衡，不要偏食纔是營養真理。很多朋友都誤信坊間一些謠......

在日常生活中米粉是比較常見的，尤其是嬰兒米粉是寶寶的第1頓輔食，嬰兒營養米粉哪種比較好？嬰兒營養米粉哪種比較好常見的嬰兒米粉品牌有培康、家寶、益威、雀巢、貝因美等，針對不同的品牌。它們是不同的。培康，培康米粉顆......

地瓜是蔬菜類的一種，在農村的時候記得好人家都長着地瓜，小時候也經常吃不過現在卻很少見到地瓜了，接下來就讓小編介紹一下做地瓜的方法，以及地瓜幹是如何做的，它的營養價值又有哪些呢?地瓜的做法煮/蒸紅薯：這是最簡單的吃法......