減肥有什麼壞處嗎 減肥有什麼副作用

減肥是一個長期的工程，光靠吃某一樣食物很難達到令人滿意的減肥效果。或者做某一項運動，停下了也很容易反彈。那麼減肥有什麼壞處嗎？

減肥有什麼壞處嗎

人的體重有一個標準，僅在這個標準範圍內不必刻意減肥。現在很多人沒有瘦的概念，最瘦的只有瘦，不讓自己的身體有一點胖。的確，太胖會給你帶來很多疾病，但是太瘦的身體質量會變差，同樣不可取，過度減肥也不可取，減肥的副作用也非常多。

抵抗力下降

第一個副作用減肥最大的症狀是身體抵抗力下降,經常過度的人們傾向於嚴格控制飲食來減肥,這可能導致人體所需營養不跟隨,營養不良的最終結果是身體抵抗力下降,沒有更好的防禦能力,最終會讓自己容易感冒生病。

貧血

減肥的副作用很容易使人貧血。爲了快速減肥，許多人會使用一些極端的方法，最終使自己貧血。最明顯的表現是月經週期開始出現異常，這也是過度減肥給身體帶來的副作用之一，長期貧血會讓人產生頭暈目眩反應。

缺鈣

長期過度減肥會使人的骨骼質量受到影響，如前所述，過度減肥會使身體營養不良，營養不足，身體的骨骼生長也會受到影響，尤其是鈣的吸收會受到嚴重阻礙。當身體缺鈣時，往往會感到四肢無力，久而久之容易骨質疏鬆。