堅持進行瑜伽鍛鍊，能夠幫助我們促進健康，養生保健，還有一定的塑形減肥效果，那麼瑜伽減肥的原理是什麼呢?
減肥就意味着，身體的輸出熱量大於攝入熱量。瑜伽的訓練有很多的體位,不同的體位，每個身體的部位能量消耗都是不一樣的。不僅可以消耗體內的熱量，還能按摩身體各個腺體,從而加速了體內的新陳代謝，對於器官的健康起到了很大的作用。不僅可以幫助身體排毒，還能減肥。
瑜伽在鍛鍊的過程中，氣息是很平穩的，從而促使人的心境慢慢平穩。將煩躁一一驅除。這種平穩的呼吸，可以調理腸胃的功能，很好的消化。從而幫助控制食慾。
進行瑜伽練習，尤其是高溫瑜伽練習的時候身體的血液循環速度會不斷的加快。體內新陳代謝加快，從而將體內的毒素及時排出體外，可以有減肥的功效。
通過瑜伽和游泳的運動，都是能夠促進我們脂肪燃燒，從而實現減肥的效果，但是如果說在相同的時間下去進行練習，那麼還是游泳的減肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快見效的。
瑜伽主要是通過靜態的鍛鍊而實現減肥的效果，而再上各種的體式和呼吸進行配合，這樣就可以更加促進身體的新陳代謝，還可以清理身體中的代謝廢物，從而加速熱量的消耗，還可以起到消耗脂肪的效果，而且一般練習瑜伽60分鐘之後，可以可以消耗掉259卡路里的熱量。
游泳可以起到鍛鍊全身肌肉的效果，還可以讓體內的脂肪快速的得到燃燒和消耗，而且水流的阻力能幫助我們塑造身體曲線，如果游泳的時間達到了60分鐘，這樣是能消耗掉650卡路里的熱量，所以說在游泳的過程中，能夠消耗掉的熱量相對於練瑜伽來說要多非常多的，減肥的效果自然也更好。
進行空中瑜伽的時候，不穩定的狀態很容易讓身體中的核心肌羣起到自然收緊的效果，還可以有效加強腰腹的力量，這樣對減少腰腹多餘的脂肪是非常有意義的，還可以很好的促進腸胃的蠕動，是解決腸胃不適的好選擇。
