爲什麼都說芒果熱量高 一個一斤重的芒果熱量

芒果是一種很受歡迎的水果，不僅可以直接吃還可以用來榨果汁、製作罐頭等，但是很多人都說芒果熱量高，想問一下爲什麼都說芒果的熱量高？一個一斤重的芒果熱量是多少？

爲什麼都說芒果熱量高

芒果中含有豐富的糖類、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C以及多種礦物質成分，芒果吃起來很甜，所以會有很多人誤認爲芒果的熱量很高，就是因爲其中含有豐富的糖類，但是芒果的熱量是不高的。

一個一斤重的芒果熱量

不同種類的芒果的熱量也是不相同的，比如說有一種芒果也叫檬果或是庵羅果，一斤芒果可食用部分大約300g，其熱量約爲105大卡；還有一種大頭芒果，一斤可食用部分約340g，其熱量爲250大卡。

吃芒果可以減肥嗎

吃芒果有一定的減肥作用。

芒果中含有豐富的粗纖維和大量的水分，也是熱量比較低的一種水果，食用後有較強的飽腹感，能減少一些其它食物的攝入，粗纖維還有助於促進胃腸道的蠕動，能促進腸道內廢物和毒素的排出，適量吃芒果是有助於減肥的。

減肥晚上能吃芒果嗎

減肥期間晚上建議少吃芒果。

雖然芒果有一定的減肥作用，但是一般在晚上人的活動比較少，需要消耗的能量也減少了，芒果雖然熱量不高，但是若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被攝入，沒有及時消耗的話，會轉化成脂肪堆積在人體中，所以建議晚上儘量少吃芒果。

女人吃芒果的好處

潤腸通便

芒果中含有豐富的水分和纖維素，能促進胃腸道蠕動和軟化糞便，而且芒果性涼，適量食用有助於增加腸道的滑利性，從而有助於清腸胃，促進排便，防止便祕。

美容養顏

芒果中含有較爲豐富的維生素C，其有較強的抗氧化能力，適量食用能改善因自由基而導致的色素沉積，適量食用芒果還有一定的抗氧化、抗衰老的作用。