100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎

芒果是大家都不會陌生的水果，它的味道香甜多汁，口感非常好，而且不同的種類吃起來口感也有不同，但是關注自己身材的人羣在吃芒果的時候都會考慮到一個問題，100克芒果有多少熱量呢?

100克芒果有多少熱量

每100克的芒果所含有的熱量爲32大卡，一個小芒果可食用部分大概是150克，所以其熱量大概是48大卡，需要我們散步33分鐘才能將這些熱量消耗掉。

芒果的熱量高嗎

芒果的熱量其實並不是很高，吃上一個小芒果，攝入的熱量才只有48大卡，和一碗米飯一百多大卡的熱量還是有一定的差距的。

吃芒果發胖嗎

一個芒果的熱量並不是很高，所以如果日常吃上一個芒果，是不會導致發胖的。但是要知道的是，雖然48大卡的熱量看起來並不多，但是如果因此而吃很多的話，那麼就會導致攝入的熱量增多，從而引起發胖，對減肥是沒有好處的。

芒果減肥法有用嗎

利用芒果減肥法來減體重，簡言之就是將日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果來代替，其餘時間不吃任何東西。這種方法在短期內確實有效，因爲一個小芒果的熱量只有48大卡，即使吃上10個，攝入的熱量也只有480大卡，這和我們一天消耗的兩千多大卡差距是很大的，低熱量攝入，高熱量消耗，確實能起到減肥的效果。但是這樣的方法是不健康的，因爲這種方法本質上屬於節食的低熱量減肥方法，如果一日三餐只吃芒果，而不吃其他食物的話，雖然熱量攝入得少了，但是身體營養攝入並不均衡，不利於健康。