100克麥片的熱量是多少 麥片熱量高不高

麥片是我們早餐吃的比較多的一種食物，它主要是以小麥爲主要原料，搭配一些如水果，糖精，少量燕麥做成的，那麼100克麥片的熱量是多少呢?

100克麥片的熱量是多少

每100克的麥片所含有的熱量爲351大卡。一勺麥片大概是12克左右，其所含有的熱量爲42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。

麥片熱量高不高

麥片的熱量並不算特別高，一般一小袋的麥片也就差不多15克左右，其熱量可能也就在60~70之間。所以很多想要減肥的人都會選擇在將麥片作爲減肥早餐食用。不過需要知道的是，市面上出售的麥片爲了使其沖泡起來口感比較高，會在裏面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加劑，這些無形之中是會使得麥片的熱量大大增加的，所以實際上麥片的熱量並不低。

麥片代餐減肥有用嗎

喝一杯普通的麥片熱量要遠遠超過60大卡，如果這個時候，早餐不侷限於喝麥片，還吃了其他的諸如包子、麪包、雞蛋、牛奶這類食物，那麼早晨攝入的熱量是比較多的了。不過身體在經過一夜休息之後，需要一些熱量來重新啓動，滿足一天的活動消耗的，所以早餐吃得豐盛一些，熱量稍微高一些的話，也是無傷大雅，對於減肥並沒有那麼多阻礙。另外，市面上現在有那種穀物、水果、堅果合一的麥片，這種吃了能滿足一天的需求，是可以適當買些回來食用的。