蛋撻是用麪皮和雞蛋液，牛奶調和做成的一種甜品，有的蛋撻裏邊還會加一些水果或是葡萄乾，味道非常好，但是這類食品對於減肥人羣來說是敬而遠之的，畢竟甜食在他們心裏都屬於熱量高的食物，那麼100克蛋撻熱量是多少呢?
每100克的蛋撻所含有的熱量大約是375大卡，一個蛋撻大約是100克，所以熱量正好差不多是375大卡，需要我們慢跑56分鐘才能將這些熱量消耗掉。
蛋撻的熱量是比較高的，一個蛋撻的熱量就是375大卡，而吃一碗米飯攝入的熱量才只有一百多卡，而且很多人肯定一次不會只吃一個蛋撻，兩三個葡式蛋撻可以輕輕鬆鬆就吃下去了。這樣的話，攝入的熱量就將近一千大卡了。而一天一個成年人正常所需要消耗的熱量是兩三千熱量，可見，這個數值的熱量是比較高的。
蛋撻所含有的熱量大部分是來自於其所含有的脂肪，而且它不像米飯那樣，富含有澱粉，因此吃蛋撻不會立刻感覺到有飽腹感，在連續吃蛋撻的時候，所攝入的脂肪會在體內不斷的堆積，這樣自然就會導致身體發胖了。
蛋撻怎麼吃不發胖
雖然蛋撻熱量高，但是也不是意味着完全不能食用的，只要稍微注意一下食用方法還是可以的。
1、一天最多吃兩個蛋撻，超過兩個蛋撻的話，會導致發胖，對健康是沒有什麼好處的。
2、不要在晚上食用蛋撻。晚上身體的代謝能力比較低，如果這個時候吃高熱量的蛋撻，這些熱量不能及時被消耗掉，容易堆積在體內，會導致身體發胖。
