100克桔子的熱量是多少 桔子的熱量高不高

秋冬季節正是桔子上市的時候，桔子味道酸酸甜甜，水分十分足，吃起來還很開胃，但是大家吃桔子的時候，有沒有了解過，100克桔子的熱量是多少呢?

100克桔子的熱量是多少

每100克的桔子的熱量爲44大卡，在衆多的水果中，桔子屬於中下熱量。

桔子的熱量高不高

平時購買的桔子，大小適中的話差不多就是100克，所以吃一個桔子所攝入的熱量就是大約爲44千卡。相比較每天所要消耗的熱量，這點熱量並不是特別高的。所以可以放心食用桔子，而不用擔心身體會發胖。

減肥期間吃桔子可以嗎

桔子作爲中低熱量的水果，所含有的脂肪含量也是非常低的，適當的食用，是不會導致發胖的，所以在減肥期間可以放心的食用。另外，桔子裏面含有豐富的纖維素、維生素等，這些營養成分不僅可以給提供身體發育所需要的營養，而且這些有效成分還可以幫助將體內多餘的脂肪、有害毒素等排出體外，這樣身體不會囤積很多脂肪，特別對於瘦小腹非常有幫助。所以減肥期間適當的吃上一兩個桔子，不僅不會發胖，而且還有助於減肥。

桔子吃多了會怎樣

桔子雖然熱量低、富含營養，但是我們是不能多吃的。因爲桔子本身是屬於熱性的水果，如果一次吃太多的話，會導致出現上火、便祕等情況，特別是本身就比較容易上火的話，症狀會加重的。而且桔子裏面含有果酸，如果攝入果酸太多的話，就會對胃黏膜造成傷害，所以吃太多桔子對腸胃也是很不好的。同時，桔子含有的胡蘿蔔素比較多，如果吃太多，無法及時分解的話，會使皮膚變黃。