包子是我們平時吃的比較多的早餐種類，它有各式各樣的餡，肉的，糖的，蔬菜的，豆沙的等等。那麼100克包子有多少卡路里呢?
每100克的包子所含有的熱量爲227大卡，一箇中等大小的豬肉包子大概正好是100克，所以其所含有的熱量爲227大卡，需要我們跳健美操68分鐘才能將這些熱量消耗掉。
包子的種類有很多，根據餡料不同，可以分爲肉沙包、大肉包、梅乾菜包、粉絲包、薺菜包等等。不同的包子餡所用的食材不一樣，其熱量肯定是不一樣的。純蔬菜餡的包子的熱量肯定比大肉包子的熱量低很多。不過總的來說，包子的熱量並不算低。
包子的熱量並不低，所以對於想要減肥的人羣來說，如果吃包子的話，會有長胖的風險。尤其是外面賣的大肉包，選擇的肉大多是肥肉比較多，吃了這樣的肉包子，身體攝入的熱量肯定是超標的，所以減肥的人羣最好是少吃包子。
不過這也並不意味着，減肥人士就完全不能吃包子了。對於想要減肥的人羣來說，可以選擇在早餐的時候吃包子，因爲經過了一夜的消耗，身體儲存的各個能量已經消耗的差不多了，所以這個時候急需要攝入能量來滿足一天活動的代謝，所以選擇這個時候吃包子的話，即使攝入的熱量有點多，也是可以通過運動來消耗掉的，不會導致長胖的。另外，在吃包子的時候，最好是儘量不要選擇純大肉的包子，可以選擇蔬菜多一點的包子，這樣也是可以在一定程度上減少熱量攝入的。
