雞腿是很多人愛吃的食物，無論是炸雞腿，還是做可樂雞腿，或是滷着吃，味道都是很好的，但是大家在吃雞腿的時候，有沒有關注過雞腿的熱量問題呢?100克雞腿的熱量是多少呢?
每100克的雞腿所含有的熱量爲181大卡，一隻雞腿的可食用部分大概是83克，所含有的熱量爲150大卡，需要我們跳健美操45分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面的數值可以看出，雞腿的熱量並不是特別高的，如果將雞腿上的皮去掉再吃的話，那麼熱量還會比這個數值更低一些。不過要注意的是，這個181大卡的熱量數值指的是生雞腿的熱量，如果將其烹飪的話，由於會放一些調料，熱量可能會和這個有所差異。比如白水煮雞腿的熱量和生的雞腿的熱量是差不多的。而炸雞腿的熱量則達到了每100克261大卡。可見，烹飪的方式不同，其熱量是不一樣的。可以根據自己的需求選擇合適自己的烹飪方式。
雞腿本身的熱量其實並不是特別高的，適量的吃通過正常的代謝是可以將這些熱量消耗掉的，是不會引起長胖的，但是最好不要吃油炸的雞腿。雞腿在經過高溫油炸之後，熱量會升高很多，而且油脂也會變得更高一些，所以如果長期吃的話，是會引起發胖的，所以大家想要減肥吃雞腿的話，最好是將雞腿做成鹽水雞腿，然後將雞腿外面的那層雞皮去掉，只吃裏面的雞肉，這樣會使得身體攝入的熱量少很多，對身體是有好處的。
一隻雞腿的熱量在83大卡左右，一般不會只吃一個雞腿，還會配上米飯以及其他的菜餚，所以建議大家最好一頓吃一個雞腿就可以滿足自己日常的需求了。
