將雞肉裹上面粉，雞蛋，麪包糠之後放入油鍋中炸一炸，香噴噴的炸雞排就出鍋了，吃起來香香脆脆的，很多人都喜歡，但是炸雞排的熱量可不低，下面就來看看100克炸雞排的熱量是多少。
每100克的炸雞排所含有的熱量爲224大卡，一份炸雞排差不多正好是100克，因此其所含有的熱量爲224大卡。需要我們跳健美操66.9分鐘才能消耗掉。另外，每100克的炸雞排裏面所含有的脂肪含量在10.97大卡。
炸雞排的熱量是比較高的。一份炸雞排的熱量達到了224大卡。雖然炸雞排的原材料熱量並不高，它所使用到的就是雞胸肉、雞蛋、麪包糠，但是原本即使熱量很低的食物，在經過油炸這種烹飪方法之後，也會變得很高的，因此炸雞排的熱量很高也是意料之中的事情。炸雞排不僅熱量高，而且因爲麪包糠在油炸的過程中吸收了很多的油脂，因此炸雞排所含有的油脂含量也是非常高的。
減肥期間最好是不要吃炸雞排的。
首先，炸雞排的熱量是比較高的，食用之後如果沒有配合足量的運動的話，是會導致熱量在體內剩餘，從而轉化爲脂肪。
其次，炸雞排裏面的油脂含量也是非常高的，吃了之後，也是會導致出現肥胖的。外面賣的炸雞排很多還有夾心的，裏面加了芝士，這樣的炸雞排的熱量比普通的沒有夾心的雞排的熱量還要高。因此是不太建議去食用炸雞排。
如果實在想吃的話，可以自己買一些雞胸肉回來製作炸雞排，可以做的小一點，每次吃一塊解解饞，只要吃得量不多，再配合一些簡單的運動是可以將這些熱量有效的消耗掉的。
