吃橘子會胖嗎

秋季是橘子開始上市的季節，酸酸甜甜的口感受到大多數的喜愛，而且橘子中營養成分豐富，適量食用對人體好處是很多的，不過一些想要保持身材的美眉，可能更加關注的是吃橘子會不會發胖？

橘子的熱量是多少

熱量：44大卡/100克可食用部分。

營養成分：碳水化合物9.7克、蛋白質0.8克、脂肪0.1克、纖維素0.5克、維生素A82微克、維生素C35毫克、胡蘿蔔素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。

吃橘子會胖嗎

吃橘子不會發胖。

橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。

吃橘子爲什麼能幫助減肥

1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，食用後是能增加飽腹感，幫助減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。

2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。

什麼時候吃橘子減肥不長胖

飯後1小時。

因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。

秋季是橘子開始上市的季節，酸酸甜甜的口感受到大多數的喜愛，而且橘子中營養成分豐富，適量食用對人體好處是很多的，不過一些想要保持身材的美眉，可能更加關注的是吃橘子會不會發胖？

橘子一天吃多少能幫助減肥

最多3個。

橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。儘管吃橘子一般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能，而且一次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子即可。