吃石榴會胖嗎

石榴味道酸甜酸甜的，而且營養價值很高，食用後對人體是好處多多，很多人都喜歡吃，但是很多正在減肥的妹紙可能關注的是吃石榴會不會發胖？

石榴的熱量是多少

熱量：73大卡/100克可食用部分。

營養成分：碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白質1.4克、維生素C9毫克、纖維素4.8克、維生素E4.91克、，鎂16毫克、鉀231毫克、磷71毫克、鈣9毫克。

吃石榴會發胖嗎

吃石榴不會發胖。

石榴本身的熱量並不是很高，脂肪的含量也很低，再加上其含有的豐富的維生素和膳食纖維成分，能幫助增添飽腹感，減少熱量攝入，食用後不僅不會發胖，反而能幫助減肥。

吃石榴能減肥的原因

1、石榴熱量低，脂肪含量少，而且吃石榴時會耗費很多時間，含有纖維素、蛋白質、維生素等能幫助增加飽腹感，緩解飢餓，同時還能減少對其他食物脂肪和熱量的攝入。

2、石榴中含有較多的膳食纖維，能幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達到排毒減肥的作用。

3、石榴中是有較多的抗氧化物質的，像花青素、多酚、維生素C等，具有較強的抗氧化作用，能幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。

石榴什麼時候吃最減肥

兩餐之間吃。

石榴是不宜空腹食用的，其含有的酸性物質可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，而兩餐之間的時間吃，是能幫助補充能量，還能緩解飢餓，幫助清除體內毒素，從而達到幫助減肥的目的。

石榴味道酸甜酸甜的，而且營養價值很高，食用後對人體是好處多多，很多人都喜歡吃，但是很多正在減肥的妹紙可能關注的是吃石榴會不會發胖？

石榴一天吃多少個減肥效果好

1個左右。

石榴雖然營養價值高，但是也是不能多吃的，容易損傷牙齒，加重像感冒、急性炎症、大便祕結等病情。而且吃石榴並不是吃得越多，減肥效果越好的，一天吃個1箇中等個頭大小的石榴即可。