正是露腿的季節，腿上要是肉還多那就真的要命啊！怎麼瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享幾種有助於瘦腿的食物，幫助你吃出纖瘦雙腿。
它除了含有豐富的維生素外，還蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。
芝麻內的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕鬆得多。
其脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。
含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆中所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑.可減少廢物在下身的積聚。
它是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在身體中的多餘水分，而且身的糖分也不高，多吃不會致肥。
蛋內的維生素B2有助於去除脂肪。除此之外，它所蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
它熱量極低，多吃也不會肥胖，亦含有豐富鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿能夠吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝。
西芹一方面是含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。
含有極豐富的維生素B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，令身體長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。
除維生素C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以曾加分解脂肪的速度。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，其效果會更好。
