瘦身一直是女性減肥的一個持久不衰的話題。但是，你能想象得到嗎？睡覺都能瘦身。而且，據研究表明，女人睡眠不足更容易引起肥胖，一起來看看吧！
原來，睡眠時人體的荷爾蒙會有效地調整，如果睡眠不足，就會影響人體荷爾蒙的平衡，這時身體就會發出警告：我要吃東西！我要儲存脂肪！於是，你就胖了。
專家的建議是：每天一定要保證至少睡足7.5小時。在這個時間段內，身體的荷爾蒙纔會調整平衡，這時身體就會發出警告：我不餓！我要將脂肪釋放出來！於是你就瘦了。但這樣做的前提是，你不能晚上很晚睡，而到中午才起牀。而是要按照正常的作息，纔能有效瘦身，這就是所謂的睡美人。
我們在睡覺前最好做10分鐘的瑜伽，這樣可提高新陳代謝，有利於睡眠。同時，在睡覺的時候，不要將手機放在牀邊，這會影響大腦的休息，而且還有可能降低褪黑激素水平，使臉上長斑。
總之，女性同胞們在睡覺的時候，一定要選擇安靜舒適的環境，保持正常作息，做一個漂亮的睡美人。
