當你發現自己長期不上廁所的話，就說明你有可能是便祕了，那麼便祕時吃什麼食物？
蘋果洗淨後，每天去皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮膚吃4-5個，可調節頑固性便祕。每日早晚空腹進食1 ~ 2次，可調節習慣性便祕。蘋果粉6克，空腹加溫水，每日三次，用於調節習慣性便祕。蘋果去皮，切件，加水煎熟，加入蜂蜜30克，每天3 - 4次，也可調節習慣性便祕。
香蕉4個，冰糖適量。剝香蕉皮，用冰糖蒸一下。每次1次，每日堅持2次，甚至2天喂飼，可調節小兒氣陰兩虛便祕。睡前吃250克香蕉或1 ~ 2片芳香可口的可樂，適量冰糖、香蕉皮、冰糖與水一起燉，每日l ~ 2次，甚至數天，對其他便祕類型進行調整。香蕉1 ~ 2根，凡空腹吃，大便乾結有效。每天早上吃香蕉1 ~ 2個，或香蕉2個連皮燉熟的食物，每天一次，可用於便祕合併肛裂出血和痔瘡。
雪梨每次250 ~ 500克，每咬一口，每晚空腹服用，適合便祕。梨1個，芝麻30克，煎取汁，加少許蜂蜜，燉，一天1至2次，也用於熱祕便祕。
150毫升甘蔗汁，5個紅棗，3個柿餅。棗去核，柿子去莖，將棗洗淨，與甘蔗汁一起放入瓷碗中，燉1小時，每次15毫升，每日3次，連續3天。調節兒童飲食停滯型便祕。甘蔗汁、蜂蜜各一杯，拌勻，每天早晚空腹飲用。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早晚各1次，空腹飲用。或者直接吃甘蔗。可用於治療其他類型的便祕。
