西梅也被常做梅子，是我們日常生活中常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用具有一定治便祕的作用，那麼一天吃幾個西梅治便祕？西梅便祕什麼時間吃？
建議一天食用3-5個西梅即可。
西梅中含有大量的有機酸、纖維素以及糖分等營養成分，適量食用可以促進人體的胃酸分泌，加快人體胃腸道蠕動，從而可以在一定程度上緩解人體便祕的症狀，一般建議一天食用3-5個的西梅即可滿足人體日常所需的營養需求。
建議早上飯後食用。
經過一個晚上的沉澱，人體會產生一定量的廢物以及毒素物質，需要及時的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時候，這時候適量食用一些西梅，可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體排出體內的廢物以及毒素物質，所以一般建議早上食用西梅，它緩解便祕的效果會更好一些。
只能起到一定促進治療的作用，並不能起到覺得作用。
雖然西梅的營養價值比較高，但畢竟西梅只是一種食物，對於人體的便祕症狀只能起到緩解的作用，並不能起到決定性的治療作用，要想很好的治療便祕，還需要服用專門的藥物，並且搭配合理的飲食才行。
西梅中含有大量的維生素、纖維素、有機酸以及糖分物質，適量食用可以促進人體胃腸蠕動，加快人體的胃腸道吸收，從而可以加速人體排除體內多餘的廢物和物質，具有一定通便的作用，可以榨汁進行食用：
材料：西梅、蜂蜜。
做法：
1、將西去核洗淨。
2、然後把西梅放入榨汁機中，加適量水。
3、之後將其榨成西梅治。
4、最後加入適量的蜂蜜調味即可。
西梅中含有大量的糖分，而糖尿病患者體內的血糖含量本身就高，過量食用容易導致其血糖急速升高，從而誘發或者加重糖尿病患者的病情，所以糖尿病患者不適宜食用西梅。
西梅味道偏酸，含有一定量的有機酸成分，過量食用容易加重人體胃腸道的負擔，不利於人體健康，其次，西梅中含有大量的纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化掉的代謝酶，過量食用對人體消化道吸收不好，所以一般不建議胃腸道不好者食用西梅。
