西梅是現在季節比較常見的一種水果，不僅口感好，營養價值高，而且還有清熱生津等藥用價值，有些人還說它具有通便的效果，那麼西梅能治便祕嗎？
西梅是現在季節比較常見的一種水果，不僅口感好，營養價值高，而且還有清熱生津等藥用價值，有些人還說它具有通便的效果，那麼西梅能治便祕嗎？
有一定的緩解作用。
便祕是臨牀上一種比較常見的疾病，與年齡、不良的生活習慣、精神心理因素、腸道病變、全身性病變等多種因素相關，而西梅是一種常見的水果，其中含有豐富的果膠及膳食纖維等成，具有潤滑腸道，促進腸胃蠕動的作用，可以起到潤腸通便的效果，因此它對便祕症狀是有一定的緩解作用的。
效果有限。
食用西梅可以增強腸道的滑利性，促進腸胃蠕動，可以起到一定的改善便祕的作用，但是它畢竟只是一種水果，只能暫時緩解便祕情況，不能從根本上解決引起便祕的原因，而且若是便祕症狀嚴重或是便祕時間比較長的話，僅通過食用西梅可能並無明顯改善，需要前往醫院尋求根本性治療方案。
早上吃更好。
早上是排宿便的時間，而且早上是人體腸胃吸收功能最好的時候，這個時候食用西梅可以更好的吸收其中的營養成分，加速胃的清空，從而幫助潤滑腸道，軟化腸道內的排泄物，更有利於排出宿便，因此建議西梅通便早上吃更好。另外，爲了避免引起腸胃不適，建議最好不要空腹食用，特別是腸胃功能不佳者。
3-5個即可。
吃西梅治便祕一般建議一天吃3-5個即可，西梅中含有較多的糖分和有機酸成分，可以促進胃酸分泌，若是食用過量，滑利作用增強，腸胃功能比較脆弱的人可能會引起腹瀉、腹痛、反酸等不適，對腸胃健康造成不良影響。
西梅治便祕可以直接食用，也可以與其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等，下面介紹一種比較常見的食用方法。
材料：西梅、酸奶、堅果。
做法：
1、將西梅洗淨，去核，切成小塊備用。
2、將西梅放入杯中，倒入半杯酸奶。
3、然後稍微攪拌一下，鋪上一層堅果。
4、再淋上一層酸奶後即可食用。
