最近便祕的情況好嚴重，聽好朋友說吃西梅可以緩解便祕，一天吃幾個西梅治療便祕呢？西梅要怎麼吃最通便啊？
4個左右。
西梅是一種營養豐富的食物，在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅後可以促進腸胃蠕動，增加糞便的體積，有利於排便，從劑量上來說，4個就夠了，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、噁心等情況。
有一定的效果。
西梅中含有較多的纖維素、植物果膠、食用西梅可以促進腸胃消化、加速糞便排出速度，而且西梅中的酸類物質、糖類物質可以增加胃液的分泌，經常食用西梅可以開胃消食、潤腸通便，對便祕問題有一定的緩解作用。
飯後半小時後。
便祕者常常受到排便問題困擾，食用西梅可以在一定程度上緩解便祕，飯後半小時則是比較恰當的時間，此時食物開始消化，食用西梅後，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纖維素會增加糞便體積，有利於糞便的排出。
新鮮西梅味道可口，清洗乾淨後可以直接食用，簡單便捷又很營養。
西梅和香蕉都是通便的食物，將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯的通便作用。
材料：西梅、香蕉。
做法：
1、西梅用流動的清水清洗乾淨。
2、用刀切開、去核。
3、香蕉去皮、切成小段狀。
4、將西梅和香蕉一起放進榨汁機中，加入適量清水，一起榨成果汁。
5、倒出飲用即可。
最近便祕的情況好嚴重，聽好朋友說吃西梅可以緩解便祕，一天吃幾個西梅治療便祕呢？西梅要怎麼吃最通便啊？
一般的水果店、超市、水果鋪子、水果攤位都可以買到。
西梅在我國有廣泛的種植，進口西梅也有穩定的供應，完全可以滿足國人對於西梅的需求，日常生活中，可以在水果店、超市、水果鋪子、水果攤位上面進行西梅購買，不同品質的西梅價格不同。
