西梅是現在比較常見的一種水果，它可以直接洗淨食用，也可以製作成糕點，榨汁或是做成果乾來吃，都是對身體有益的，那麼便祕吃西梅有作用嗎?
西梅可以很好的幫助人們緩解便祕，這是因爲西梅中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解宿便。而且西梅爲鹼性食品，可平衡血液的酸鹼值，使血液淨化，促使毒素自然排出。
1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當於吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。
2、西梅做法比較豐富，不僅可以當做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在裏面。例如做沙拉、糕點等都可以。
3、因爲西梅里面幾乎不含有脂肪以及膽固醇，所以不用擔心吃西梅會發胖。
4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機酸等，對於預防便祕等具有重要的作用。
5、西梅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強體質的作用，尤其適合老人以及小孩食用。
吃西梅是不會引發上火的，但是吃多了也會引起身體的不適，比如說腹脹了，消化不良。所以只要大家不吃得過多，是沒有什麼事情的。
如果是少量的西梅的話，我們是可以把西梅放入冰箱中冷藏，但是要注意西梅的抗氧化性是比較的高，而且果糖的含量也是比較的少，所以我們洗乾淨了晾乾，這樣是可以很好的避免潮溼，但是是會造成西梅變皺變爛，但是在冰箱中保存的時間也是有限的，儘量在兩三天內吃完吧。
如果是需要保存的西梅的量是比較的大的話，我們是可以製作成西梅乾或者是一些醃製成一些零食進行保存，而且西梅在被醃製後是可以成爲酸甜味道可口的零食，小資一般都比較鍾愛這一類的零食，包裝精緻，味道也夠特別。在各類零食中，西梅的口感非常好，而且不會太甜，也不酸。
對於吃貨們來說，也是可以把西梅製作成各種糕點或者是西梅醬或西梅泥，然後放進冰箱裏面進行保存。將西梅清洗乾淨後須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，因鹽水有殺滅某些病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿於楊梅果肉中的寄生蟲。
