西梅乾零食能治便祕嗎 西梅乾的熱量是多少

昨天去超市買零食的時候買了一些西梅乾，我平時有便祕的困擾，西梅乾零食能治便祕嗎？下面一起來看看吧！

西梅乾零食能治便祕嗎

有一定的效果。

西梅乾零食的原材料是新鮮西梅經過脫水後祕製加工而成，在風味上，西梅乾零食和新鮮西梅完全不一樣，但是西梅乾零食保留了新鮮西梅的大部分營養成分，例如：膳食纖維、果膠等，食用西梅乾零食具有一定的潤滑腸道的作用，可以有效的促進食物殘渣排出體內的速度，有利於便祕症狀的緩解。

西梅乾一天吃幾個治便祕

3-5個即可。

西梅乾是新鮮西梅的乾製品，和新鮮西梅相比，西梅乾果肉更爲乾癟，食用西梅乾後，需要適量飲用，便於吞嚥，水分可以滋潤腸道，而西梅乾果肉中的粗纖維和果膠成分可以起到促進腸胃蠕動、加速糞便排出體外的進程，一般來說，一天吃3-5個西梅乾就可以起到很不錯的緩解便祕的作用。

西梅乾什麼時候吃最通便

除了睡前外，其他時間都可以。

西梅乾通便是因爲在西梅乾果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，食用西梅乾可以起到很好的潤腸作用，可以促進糞便的排出，本身是沒有食用西梅乾的時間禁忌，不過睡前身體代謝減慢，食用西梅乾容易積食，因此，食用西梅乾最好避開睡前時間。

西梅乾的熱量是多少

100克西梅乾果肉中熱量含量在200大卡以上。

西梅乾由於脫水的緣故，水分含量少，糖分含量高，從飲食健康的角度來說，西梅乾不宜大量食用，以免增加身體中能量的攝取，一般每天食用2-5個即可。

小貼士：西梅乾酸甜可口，食用開胃，有食慾不佳或者便祕症狀的人羣食用西梅乾後可以有效改善自身症狀。