女性吃西梅的功效與作用 西梅的熱量和糖分高嗎

昨天買了一些西梅回家，之前很少吃西梅，不是很瞭解這一種水果，女性吃西梅的功效與作用是什麼呢？下面一起來看看吧！

促進食慾

西梅的外觀豔麗可口，食用西梅汁水充沛、口感甜軟，在新鮮西梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用西梅後能提高胃液的酸度，有促提高食慾、進食物的消化的作用，如果有食慾不佳的情況，還可以在飯前適當食用西梅來改善食慾。

生津止渴

西梅的營養成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質、有機酸，食用西梅後可以促進唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽乾口渴、煩渴的人羣食用，天氣乾燥的時候可以適量食用西梅爲身體補充能量。

美容養顏

西梅中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質、碳水化合物、胡蘿蔔素等，可以促進身體的新陳代謝，經常吃西梅可以促進面部肌膚的代謝，有利於肌膚狀態的穩定，使皮膚變得細嫩、光滑。

潤腸通便

西梅滋味清甜，新鮮西梅吃起來口感非常的綿軟可口，這是因爲在西梅果肉中含有豐富的粗纖維、果膠等營養成分，食用西梅後，可以增加糞便的體積，還能有利於腸道的蠕動，幫助食物殘渣的順利排出，因此適當食用西梅還能起到很好的潤腸通便作用。

西梅的熱量和糖分高嗎

不算高。

每一百克新鮮西梅果肉中僅含有39大卡熱量，而西梅雖然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質，但是屬於升糖指數比較低的水果，因此，適量的食用一些西梅是不用擔心發胖的，正常食用即可。

小貼士：過多食用西梅會增加消化負擔，不利於腸胃健康。