平時吃的檸檬味道較酸，但含糖量卻不低，而西梅味道甘甜，不知道含糖量高不高呢？對於糖尿病人來說是否能食用呢？下面就來說說西梅含糖以及食用人羣的問題，趕緊來了解一下吧。
新鮮西梅的含糖量是：10%左右。
新鮮的西梅含有有機酸、果糖、膳食纖維、水分、多種礦物質和維生素等營養成分，屬於低糖、低脂肪、高纖維食物，其糖分含量100克大約有10克左右，但水果中的糖類主要由葡萄糖和果糖構成，二者都屬於單糖，這類單糖更容易被人體吸收利用，日常食用要注意控制量，以免攝入過多，導致糖分堆積引起人發胖和腸胃不適現象。
另外醃製的蜜餞西梅由於加入了白糖等糖類製作，其含糖量遠高於這個數值，建議日常少吃，若是血糖高的人羣則要避免食用。
升糖指數小於55。
升糖指數反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，一般劃分爲三個等級標準，如：低升糖食物、高升糖食物、中升糖食物，而西梅的升糖指數小於55，屬於低升糖指數食物，在胃腸中停留時間長，吸收率低，轉化爲葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人體有足夠時間調動胰島素的釋放和合成，使血糖不致於飆升，適宜血糖高、需要減肥的人羣食用，如糖尿病人、肥胖人羣。
孕婦吃新鮮的西梅對胎兒有好處。
新鮮的西梅中含有大量的維生素、葡萄糖、檸檬酸及膳食纖維，適量食用能爲孕婦補充多種營養物質和微量元素，還有增進食慾、促進消化、潤腸通便的功效，對孕婦嘔吐、食慾不振、便祕的婦女來說非常適合吃，但一次性不能吃多，建議一天吃5個西梅爲宜，有利於自身和胎兒的健康發育。
需注意的是不要吃醃製的西梅，因爲醃製的西梅糖分和鹽分含量較高，這樣的西梅食用過多後有增加孕婦血糖和造成身體水腫的風險，同時高糖和高鹽食品對胎兒的成長不利，需避免食用。
西梅中含有充足的水分，還含有大量的膳食纖維，適量膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有潤腸通便的作用，但對於本身排便過於順暢，處於腹瀉期間的患者來說，食用西梅這種通便食物反而會加重腹瀉病情，影響身體康復，所以腹瀉患者不能吃西梅。
西梅味道甘甜，含有多種有機酸、果糖以及大量的膳食纖維，吃多了會刺激胃酸的分泌，而胃潰瘍患者本身胃酸分泌就多，若再吃西梅，則會加重胃酸濃度，造成對胃粘膜的傷害，進一步加重病情，故胃潰瘍患者不宜吃西梅。
