西梅是高糖還是低糖水果 西梅的熱量是多少大卡

西梅的營養價值以及食用價值比較高的，適量食用有利於人體健康，那麼西梅是高糖還是低糖水果？西梅的熱量是多少大卡？

西梅是高糖還是低糖水果

低糖水果。

西梅是李子中的一種，隸屬薔薇科科植物，味甘性平，入脾、胃、大腸經，其中含有大量的蛋白質、纖維素、有機酸、胡蘿蔔素、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質。

一般生活中常見的高糖水果有香蕉、榴蓮、荔枝、甘蔗、龍眼、桃、橘子等；低糖水果有柚子、櫻桃、檸檬、橙、獼猴桃、菠蘿、李子、草莓等；而西梅是李子中的一種，所以西梅屬於低糖水果。

西梅的熱量是多少大卡

42大卡(每100克)。

西梅口感酸甜，其中的水分也比較充足，脂肪在西梅中幾乎是不存在的，一般每100克的西梅中，大約會含有42大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，西梅的熱量算是比較低的了，因此也比較適合於減肥中的人羣進行食用。

西梅哪些人不適合吃

西梅作爲生活中一種常見的水果，其中的營養價值以及食用價值是比較高的，是一種老少皆宜的水果，適量食用可以爲人體補充充足的營養，對人體的健康具有好處。

但由於西梅中的有機酸含量比較高，所以一些胃酸較高的人羣一般是不建議吃西梅的，否則很容易加重其胃腸道負擔，從而導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生；其次腸胃不好者也要適量食用西梅，儘量不要空腹吃西梅。

西梅的好處是什麼

生津止渴

西梅本身就是一種口感甘酸，酸甜多汁的水果，其中含有豐富的糖類物質和有機酸，富含糖類物質和有機酸的食物，適量食用可以促進唾液的分泌，能起到生津止渴的功效，比較適於口渴者喝。

補血養血

西梅中含有大量的的維生素C、花青素、糖類物質、纖維素及多種礦物質，具有較好的補益氣血、滋陰補腎的作用，比較適於體質虛弱人羣的食用，但是要注意食用量，不宜過多。

開胃促消化

西梅中含有大量的有機酸成分，吃起來口感酸甜，適量食用可以幫助促進人體胃液分泌，可以幫助提高食物的食用口感，提高人體食慾、促進胃液的分泌、促進食物的消化和吸收。