紅糖的熱量是多少大卡 紅糖熱量高不高

紅糖水是女性經期調理的常備品，適量的飲用能很好的促進血液循環，那麼喝紅糖水的時候，大家有沒有留意過，紅糖的熱量是多少大卡呢?

紅糖的熱量是多少大卡

每100克的紅糖所含有的熱量大約爲389大卡，需要慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉。

紅糖熱量高不高

如果單從這個數值來看的話，紅糖的熱量確實是比較高的，100克的紅糖所含有的熱量居然高達389大卡，而我們平時所吃的米飯一碗也沒有這麼高。不過一般平時在食用紅糖的時候，肯定是不會一下子食用很多的紅糖的，無論是用紅糖泡水還是用紅糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。這樣算下來的話，熱量也不會太高了。

喝紅糖水會胖嗎

雖然紅糖有着很好的補血養血、活血化瘀的功效，對於幫助女性朋友改善痛經或者月經量少的問題有着很好的作用。但是紅糖裏面的碳水化合物含量比較高，而且熱量也比較高，如果喝了太多的紅糖水的話，會導致身體發胖。一般一天喝一杯200毫升的紅糖水就可以了。沖泡一杯這樣的紅糖水一般需要20克的紅糖。

什麼時候喝紅糖水最好

紅糖水並不建議每天當茶喝，有月經不調問題的女性朋友，可以選擇在經期的前後三天，每天喝一杯紅糖水來幫助調理月經。平時就不要過多的喝紅糖水，另外，經期也不要喝紅糖水，以免導致月經延長或者月經量大，這樣對女性朋友身體的傷害是比較大的。