年糕的熱量是多少大卡 炒年糕熱量高嗎

年糕是由糯米制作而成的一種點心，可以用來做炒年糕，也可以下入火鍋中燙食，味道都很不錯，那麼在吃年糕的時候，大家有沒有了解過年糕的熱量是多少大卡呢?

年糕的熱量是多少大卡

每100克的年糕所含有的熱量爲154大卡，而通常吃的年糕一塊大約爲450克，那麼其所含有的熱量就爲693大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

炒年糕熱量高嗎

年糕的衆多做法裏面，炒年糕應該算是一種比較常見也是最受歡迎的做法，但是炒年糕的熱量是非常高的。據統計，每100克的炒年糕所含有的熱量爲365大卡，這和很多的奶油、炸雞腿的熱量相當了。這主要是因爲炒年糕中的韓國辣椒醬熱量是非常高的，每100克的韓國辣椒醬所含有的熱量爲211大卡，比100克的年糕所含有的熱量都要高，所以用辣椒醬炒年糕熱量很高。

吃年糕會胖嗎

年糕是由糯米制作而成的，如果吃相同重量的大米的話，所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應該是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以對於想要減肥的人羣來說，如果吃太多的話，肯定是不合適的，會導致發胖。不過如果適量吃是可以的。

如果將年糕當做主食來吃的話，應該嚴格控制進食量，最好是比平時吃的主食量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起來食用，這樣可以減慢消化的速度，讓血糖升高的稍微慢一些。但是年糕的熱量非常高，如果將其作爲零食或者菜餚吃的話，那麼無形之中就攝入了很多的額外熱量，是會導致發胖的。