最近喜歡上了一種很漂亮的水果，叫西梅，西梅的個頭很均勻，外表上也是紅豔豔的，非常好看，不過最近在塑性，西梅糖分高嗎？一天吃幾顆好呢？
西梅的糖分含量充足，不過西梅的升糖指數並不是很高。
西梅中除了含有豐富的糖分外，還含有有機酸、膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鋅、鉀等營養成分，可以當做水果食用，也可以乾製做成蜜餞，還可以烹飪入菜，適量食用西梅對身體很有好處。
西梅的脂肪含量較低，每100克西梅中僅含0.10克脂肪。
西梅中含有水分、維生素A、維生素C、鉀元素、鐵元素、鎂元素、鈣元素、硼元素、膳食纖維等成分，食用西梅有助於人體骨骼的生長、牙齒髮育，還可以促進身體新陳代謝和免疫力的提升。
減肥時可適量食用。
很多人肥胖是因爲身體中的毒素積累導致的，其中宿便未清也會導致毒素的積累，西梅中含有較多的果膠和纖維素，食用後在胃部會吸水膨脹，有溼潤食物和增加糞便分量的作用，而且，纖維素還可以刺激腸胃的蠕動，加速糞便排出體外的速度，所以，減肥時可以適量的食用西梅。
一天吃5顆爲宜。
西梅的個頭並沒有很大，但營養成分可不少，西梅中含有膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，適量食用對身體具有滋補作用，西梅中含有較多的有機酸，食用過多會增加胃液的分泌，引起反酸等不適情況。
最近喜歡上了一種很漂亮的水果，叫西梅，西梅的個頭很均勻，外表上也是紅豔豔的，非常好看，不過最近在塑性，西梅糖分高嗎？一天吃幾顆好呢？
10-30元一斤。
常規的西梅價錢一般在10-30元一斤，高品質或者進口西梅，價格會更高，西梅營養高，口感酸甜，可以生吃、做成乾製品、做成蜜餞、做甜品食用，是一種利用率較高的水果，一般人羣皆可食用。
