最近經常買甜甜的西梅來吃，而且西梅不僅口感好，營養價值也很高，但是西梅不能多吃，否則對健康不利，不知道西梅吃多了會對身體有怎樣的危害呢？
西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以推動腸胃的蠕動，有利於食物消化，但膳食纖維不能被消化吸收，若過量食用，可能會加重腸胃的負擔，引起消化不良、腹脹等症狀。
西梅中含有大量的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等，這些酸性物質對胃腸有一定的刺激作用，可以增加胃酸的分泌，若西梅吃多了，可能會導致胃酸過多，對胃黏膜造成損傷。
西梅酸甜可口，還含有豐富的纖維素及果膠，有潤腸的作用，若過量食用，容易導致腹瀉，也是拉肚子的症狀。
西梅含糖分較高，過多的攝入糖分，容易導致口腔失水，從而出現口乾，口腔潰瘍的現象。
西梅雖然熱量不高，但吃多了糖分攝入較多，而糖無法及時消耗代謝的話，容易轉化爲脂肪，從而使人長胖。
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖爲主，少量食用對血糖的影響並不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。
西梅中含有較多的酸性物質，食用西梅後不僅會引起胃液增多，還會腐蝕牙齒，誘發齲齒等牙齒問題，特別是老年人和孩子，都是不能吃太多的，牙齒問題對這兩個羣體影響較大。
過量食用水果類這種酸甜的食物，容易導致腸胃道出現反酸、噁心的現象，尤其是本身腸胃功能消化不好的人羣，更要少吃，控制好食用量。
不會。
上火是中醫理念，中醫認爲當人體感受外邪，火熱之邪內侵或嗜食辛辣時就容易引起上火症狀，而西梅作爲一種水果，味道甘甜，汁水豐富，富含多種維生素，一般情況下，適量食用西梅並不會引起上火症狀；而且按照西梅的性味來說，西梅屬於性涼的水果，如果在食用西梅期間出現了上火症狀，則多考慮是食用了其他性質溫燥的食物或者一些不良的生活習慣所致，與食用西梅關係不大。
5-8個。
西梅含有大量的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質，有較高的營養價值，適量吃可美容護膚，生津開胃，潤腸通便等，根據中國膳食指南的建議一天食用100-200克左右的西梅爲宜，大約是5-8個的量，最多不宜超過10個。
4-5個左右
新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用後可以促進腸胃蠕動，而且可以使水分更多的鎖定在大便內，增加糞便的體積和含水量，以刺激腸道，有助於排便順暢，但西梅用於治療便祕，往往屬於輔助治療，一天吃4-5個左右即可，食用過量反而會起到反作用。
另外對於比較嚴重便祕或某些疾病引起的便祕症狀，需就醫治療，光靠吃西梅是沒有多大作用的。
