西梅吃多了會拉肚子嗎 西梅吃多了會怎樣

西梅是很受大家喜愛的水果，味道很甜，營養也很豐富，很多忍都會買上許多回家吃，但是西梅吃多了會拉肚子嗎？西梅可以多吃嗎？下面一起來看看吧。

西梅吃多了會拉肚子嗎

可能會拉肚子。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復動力，輕鬆緩解便祕。但營養吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用，有可能食用過多引起腹瀉（拉肚子）。

西梅一天吃多少合適

正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次。

不管是什麼東西都只能適量不能多吃，否則會打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。

西梅吃多了會怎麼樣

1、損傷胃腸

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

2、腹瀉

很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是爲了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

3、血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖爲主，少量食用由於花青素和維生素的作用，對血糖的影響並不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。