我很喜歡吃西梅，最近也是西梅開始大量上市的時間，我經常會買西梅吃，而且一次吃很多，請問西梅能多吃嗎？
我很喜歡吃西梅，最近也是西梅開始大量上市的時間，我經常會買西梅吃，而且一次吃很多，請問西梅能多吃嗎？
不建議過多食用。
西梅是一種比較常見的水果，不僅味道香甜滑軟，而且其中還含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質等多種營養成分，同時還具有清熱生津、消除疲勞等功效，經常食用對人體有一定的益處，但是任何食物都不能過度食用，西梅也是一樣，若是食用過多，不僅無法體現它的營養價值，還可能會引起身體不適。
西梅中含有較爲豐富的果膠成分，具有潤滑腸道的作用，可以幫助促進排便，改善便祕症狀，但若是食用過多，會導致腸道的滑利性增強，從而可能會引起腹瀉、便溏等不適。
西梅中含有較爲豐富的糖分、有機酸等成分，可以刺激胃酸分泌，適量食用並無明顯影響，但若是食用過多，則會導致胃酸分泌量增多，容易刺激胃腸壁，引起腹痛、反酸等不適症狀。
西梅食用過多若是出現胃腸道不適症狀，建議可以適量喝一些溫水，減淡胃內胃酸的含量，從而可以有助於減輕腹痛、反酸等不適；也可以防止腹瀉過度而出現脫水症狀。
西梅吃多導致胃酸分泌過量時，建議可以吃一些鹼性的食物來中和胃酸，緩解不適症狀，常見的有：油菜、捲心菜等新鮮蔬菜或豆漿、白粥、饅頭、麪條等麪食。
若是腹瀉、腹痛症狀比較嚴重或者無法得到有效緩解，則建議諮詢醫生，在醫生的指導下行止瀉、護胃等對症治療。
5個左右。
西梅雖然味道香甜，營養豐富，但是也不宜過多食用，爲了避免引起腸胃不適症狀，建議西梅一次吃5個左右即可；而腸胃功能較弱的兒童或老人更是要減少食用量。
不需要剝皮。
一般吃西梅洗乾淨後，連皮一起食用即可，不需要剝皮食用，因爲西梅皮中同樣含有豐富的維生素、纖維素等成分，營養價值比較高，而且連皮一起吃還可以增強西梅的口感，因此吃西梅的時候一般是不需要剝皮的；不過，西梅表皮可能會有很多細菌、灰塵甚至是農藥殘留，因此吃之前一定要將它徹底清洗乾淨。
