西梅中含有多種營養成分，如維生素、維生素a、礦物質、微量元素等等，那麼新鮮的西梅有什麼營養？
新鮮西梅是一種美容功效特別出色的水果，這種水果能清揚排毒可以防止毒素在人體內堆積，也能加快皮膚細胞再生與代謝，可以讓人們的皮膚變得更加細嫩，也能淡化色斑美白肌膚，還能增加皮膚彈性減少皺紋生成。
新鮮西梅還是一種維生素含量特別高的水果，平時人們食用它以後不但能補充豐富的維生素C還能補充一些維生素B和一些維生素A,這些維生素都是人體正常代謝時必須的營養成分，它們能促進大腦骨骼發育，也能提高人體神經功能。
自由基是一種對人體有害的物質，是人體出現氧化反應時產生的廢物，它們在人體內堆積以後會加重人體負擔，加快人體衰老，也會讓一些疾病發高發，平時多吃些新鮮西梅就能加快身體內自由基代謝，也能抑制自由基生成，對增強身體素質有很大的好處。
平時多吃新鮮西梅還能提高人體的消化能力，它含有的果酸能促進胃酸分泌，而它含有的膳食纖維則能加快大腸蠕動，能讓腸胃能力明顯提高，可以加快腸胃中食物的消化與吸收，平時它最適合那些消化不良的人羣食用。
