春天正是吃西梅的時候，這種水果味道甘甜，果形橢圓，顏色鮮豔，非常惹人喜愛，但是長相和李子十分相像，不知道兩者在營養功效上有沒有什麼區別呢？
西梅富含維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物、糖分等營養成分，食用可潤腸通便、促進消化、瘦身減肥、生津潤燥、養護肌膚，緩解皮膚乾燥、嘴脣脫皮、便祕、食慾不振等現象；而李子酸甜可口，含有黴素A/32、β-胡蘿蔔素、隱黃質、鉀、維生素C等營養成分，食用具有健胃消食、止咳祛痰、清肝利水等功效，適宜胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症狀的人羣食用。
西梅營養價值是李子的兩倍。
李子不含花青素，維生素A的含量也遠遠不及西梅，而且果酸含量高，味道較酸，而西梅果皮上含有豐富的花青素和維生素A，花青素屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，能保護肌膚，延緩衰老，維生素A可改善視力水平，緩解視疲勞。
西梅：呈橢圓形，顏色是紫紅色，非常好看。
李子：大部分形狀較圓，顏色有綠色、紅色、黃色、黑色等等。
西梅：西梅口感偏甜，帶有輕微的酸味，果皮還帶有一絲澀澀的口感，靠近果核處更甜。國產的西梅口感偏軟，進口西梅口感偏脆。
李子：李子由於品種不同其味道差距很大，部分李子都是酸味重，甜味較少，而成熟透的李子也有很甜的，不過果皮處都是酸的，靠近果核處也很甜。
西梅：由於主要是靠進口，大量的運輸成本和損耗使得西梅價格居高不下，一直保存在30-40元/斤。
李子：國產李子價格很便宜，一般是3-4元/斤，好一點的不超過10元/斤。
西梅：國產西梅一般8-9月份上市，進口西梅一般1-3月份上市。
李子：李子成熟期因其品種不同，大約覆蓋了3-9月的時間。
越接近深紫色的西梅，成熟度越高，想吃更軟甜點的就儘量挑選顏色較重的果子，當然喜歡帶點酸味的，就選有點硬度的，口感也會有點脆。如果想要更脆，還可以放入冰箱冷藏1-2小時，口感更佳。
看李子的顏色，成熟新鮮的李子，色澤光亮，顏色較深，表面還有一層白霧狀，這種李子吃着特別甜，一點都不酸。如果實在不會挑，就先嚐一個，特別酸的話就不要買了，吃多容易刺激腸胃，引起腹痛等不適，另外外表粗糙、有爛點、帶有異味、果肉按壓非常硬的李子不要買。
