在寒冷季節由於人們的起居不慎，寒溫失宜，經常容易發生受寒咳嗽，如果我們懂得如何通過飲食來調護自己身體，或許能夠幫您及早擺脫咳嗽的困擾呢。
風寒咳嗽的常見症狀有：咳嗽聲音較重，呼吸氣急，喉嚨癢，可咳出稀薄白色的痰液；並且由於風寒襲肺，常可伴有鼻塞、流清涕、頭痛、肢體痠痛，或者出現惡寒發熱、無汗等症狀表現；舌苔薄白、脈象浮或浮緊。
準備蜂蜜30克，白蘿蔔1個，白胡椒5粒，麻黃1克。首先將蘿蔔切片，放入碗中，然後倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃，一起共蒸半小時，趁熱燉服。由於胡椒、麻黃可發汗散寒，白蘿蔔與蜂蜜一起可治療咳嗽、咳痰。用此食療方法可發汗散寒，止咳化痰。
準備生薑1000克，蜂蜜500克。先將生薑洗淨，搗爛如泥後取汁，然後把薑汁及適量姜泥倒入鍋中，加入蜂蜜一起入鍋內熬煉成膏。每次可取一團如紅棗大小的蜜膏放入口內含化即可，每日3-5次。
需要準備的材料有：陳皮10克，生薑10克，帶須的蔥白3根。首先將上述材料用清水沖洗乾淨，生薑切片或者切絲。然後一起放入茶碗中沖泡如沸水共泡3分鐘後即可。風寒襲肺而咳嗽不止時可每日常飲此茶有助於散寒止咳。
在寒冷季節由於人們的起居不慎，寒溫失宜，經常容易發生受寒咳嗽，如果我們懂得如何通過飲食來調護自己身體，或許能夠幫您及早擺脫咳嗽的困擾呢。
需要準備的材料有：橘紅5克，去皮杏仁15克，大米50克，冰糖適量。將杏仁打碎後同大米、橘紅一起淘洗，然後加入適量清水熬粥，待粥熬好後加入適量冰糖調味即可。橘紅、杏仁同用有化痰止咳的功效，熱粥護胃驅寒，風寒咳嗽時能飲此一碗熱粥最佳。
