很多人都經歷過憋尿的行爲，有的是因爲找不到廁所，有的則是因爲工作和學習不方便上廁所，但長時間的憋尿對健康是有害的，不知道尿最久能憋多長時間呢？
因人而異，不建議憋尿。
每個人的膀胱的生理性容量存在個體性的差異，一般而言，一個成年人的膀胱的容量大概有500ml，也就是相當於一瓶可樂的大小，當憋尿憋到這個程度時，就要立刻上廁所尿尿，否則繼續憋下去的話，尿意強烈，可能會出現明顯的痛感，長期可引發尿路疾病；而且憋尿過久等尿的時候尿意太洶涌，一時之間排得太快，膀胱瞬間釋放，血壓驟然下降，靜脈擴張，還可能引起腦部供血不足，然後可能出現頭暈、眼發黑的現象。
一次憋尿最長不要超過3-4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試着排尿。
大概憋尿到400-500毫升不進行排尿就可能出現健康危害，因爲人膀胱中的尿液存儲量達到200毫升時就需要立即去排尿了，如果繼續憋尿，等尿液憋到400-500毫升時，就接近膀胱的最大存儲量了，若仍不去排尿的話，膀胱會被撐着，它的肌肉就會退化，下次尿尿的時候，膀胱就不能很好地收縮，產生一個助力，推動尿液前行，而且尿液會瀦留在膀胱內，容易滋生細菌，從而引起膀胱炎和尿道炎等危害。
回到膀胱。
尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，如果不及時排出的話，憋回去的尿液會在體內不斷增加，在膀胱內儲存，會使膀胱不斷膨脹，如果尿液滯留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛，引發一系列健康危害。
尿液中含有大量的細菌，長期憋着等於把毒素留在身上，尿液中的細菌可能會形成尿路感染，甚至向上蔓延，到達腎，從而影響腎功能。
尿液存貯在膀胱之中，無疑會加重膀胱的負擔，而人的身體器官和機器一樣具有一定的承受壓力，當儲存的尿液過多，就會進一步侵蝕膀胱內膜，久而久之就會誘發膀胱炎。
如一個人長期有憋尿的習慣，那麼他的膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，於是會接着就會出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。
對於老年人來說，憋尿會增加心腦血管疾病發病風險，因爲憋尿後的排泄過程，會使壓力累積，巨大的膀胱壓力瞬間釋放，反射引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張，引起腦部供血不足，暈倒在地，而老年人可能導致血壓升高，心律不齊，誘發各種心腦血管疾病。
