上火失眠怎麼辦 這些食方助安眠

上火最常見的症狀有便祕、牙齦腫痛、長痘、口腔潰瘍等，但有時候失眠，也可能與上火有關。那麼上火失眠怎麼辦呢？

喝蓮子心茶

蓮子心有清心火、止遺精的功效。適當飲用蓮子心茶，可清熱瀉火、寧心安神。非常適宜心火亢盛型失眠者。但蓮子心苦寒，不可久服。

做法：取蓮子心5克，放入茶杯，加沸水沖泡即可。

吃蓮藕水梨

蓮藕水梨食療方具有寧心安神、滋陰潤燥、清火的功效，可改善口乾口臭、失眠等問題。

做法：取蓮子心10個，蓮藕50克，豐水梨1個。將蓮子心切碎，蓮藕和梨切塊，一起煮水，再調入冰糖即可。

喝麥冬茶

麥冬茶有養陰益胃、清心除煩的功效，適用於心陰不足所致的失眠心煩、盜汗等。

做法：取麥冬12克，放入茶杯中，衝入適量沸水，加蓋悶泡15分鐘即成。

喝合歡陳皮茶

合歡花具有養血調肝、養心安神的作用，與陳皮搭配服用，能清熱化溼、安神助眠，適合體內痰熱擾動導致的失眠心煩者。

做法：取合歡皮12克，陳皮10克。將合歡皮和陳皮清洗乾淨，放入鍋中，水煎2次，將兩次湯汁合併，代茶飲。