古典小說《紅樓夢》中襲人通過出汗治療風寒，人們在日常生活中也有很多人認爲出汗有利於風寒感冒，那麼風寒感冒出汗好嗎？
不能。
出汗治療風寒感冒其實是一種常識錯誤，中醫治療風寒感冒，僅僅要求微汗，而發汗也只是患者經過治療後體現的表徵而已，不是治療風寒感冒的手段。
像洗桑拿、喝熱水等發汗手段並沒有理論依據，雖然在感冒初期，發汗可以緩解患者發熱、怕冷的症狀，但人體也會因爲受熱而降低自身的免疫力，有時候還會加重病情。
不好。
常有人選擇運動來治療感冒，認爲只要出一身汗，風寒感冒便能不治而愈，尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，這種做法往往會適得其反，因爲單純加大運動量會消耗人體的“元氣”，降低人體對疾病的抵抗力，有可能導致病情加重。
不好。
前面已經說過出汗治療風寒感冒是常見的錯誤認識。捂被子發汗雖然能讓身體有短時間的舒服，但也削減了人體的正氣，使病情加重。
不好。
風寒感冒後，不少人覺得辛辣食物不僅可以刺激食慾，還能發汗治療感冒，再喝點酒，感冒就好了，但往往事與願違。其實風寒感冒期間飲食以容易消化、鹹淡適中最好。
古典小說《紅樓夢》中襲人通過出汗治療風寒，人們在日常生活中也有很多人認爲出汗有利於風寒感冒，那麼風寒感冒出汗好嗎？
不好。
常有媽媽們用捂被子等方法對付孩子並不嚴重的風寒感冒，如果只是出現微汗倒還好，如果是大汗淋漓卻有害無益，這個度很難把握。
材料：粳米70克、生紫蘇6克，薄荷4.5克，生薑6克。
做法：將粳米洗淨煮至沸騰，然後將紫蘇、薄荷、生薑剁碎放入其中，再煮一會，趁熱吃下，有小汗爲宜。
功效：解表散寒，行氣和胃。
材料：白蘿蔔100克、連須蔥白20克、白茅根60克。
做法：均洗淨，加水煮至沸騰。
吃法：趁熱服下，出小汗即可。
功效：具有宣肺解表功效，對於風寒感冒有輔助作用
1、辛辣油膩食物：像辣椒等辛辣食物，或是大魚大肉等油膩食物儘量少吃。
2、生冷涼性食物：生冷食物如苦瓜、西瓜、冬瓜等，涼性食物如螃蟹。
3、煎炸食物：吃煎炸食物容易上火，風寒感冒者最好是不要吃。
4、高糖食品：風寒感冒常有咳嗽症狀，高糖食物會增加痰的粘度，讓痰難以排出，因此本就不好的食慾會更差，像葡萄、荔枝等高糖量食物可以少吃。
