很多人說得了風寒感冒，只要蓋着被子或跑一跑，出點汗就好多了，那到底事實是不是這樣呢？風寒感冒真的出出汗就好了？
不是。
雖說風寒感冒是因爲身體受到風寒而引起的，其症狀多表現爲出汗不暢，但這並不意味只要患者暖和下身體，讓身體發熱、出汗就能痊癒，這還需要適當治療才更有效，例如：食療、吃藥、按摩等方法。
1、鼻涕會由白色變成黃色的鼻涕，然後體溫有高燒或是低燒恢復到正常值。
2、食慾開始恢復，平常會比較睏乏，但是睡醒之後鼻塞的症狀會減輕不少。
3、咳嗽會減輕，如果咳嗽的時候有痰的話會由之前的黃痰或是白痰，變爲像口水一樣的物質，或是隻感覺到有痰而咳嗽的時候並沒痰。
不過有些人在風寒感冒期間，真的是睡一覺出出汗就好了，這多半是因爲患者本身抵抗力就比一般人要好，而且感冒本身屬於自愈性疾病，對於成年人來說，一般感冒3—7天基本就會自愈。
雖然患者在風寒感冒期間出汗不代表馬上就好了，但出汗的做法的確有助於病情痊癒。具體做法如下：
可汗蒸20分鐘、喝杯熱紅糖薑茶、生薑泡腳、30分鐘運動，以跳操、瑜伽、散步、踩自行車等輕鬆運動出汗的方式爲主，不建議劇烈運動、多吃辣椒、捂被子等不當方式過度出汗。
（1）紅糖薑茶做法
1.把生薑的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。
2.鍋裏放入開水，煮沸後放入薑末，煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放，太多會過甜，太少了就失去滋味了。
3.放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右，然後盛到碗裏趁熱喝下。
4.選擇紅糖時，不要選散狀的，也不要選淺紅的，最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
（2）生薑泡腳方法
1.取15—30克的生薑（約爲中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
2.煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙爲宜）。
3.泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。
出汗雖好，但要把握適當的程度，不能捂汗太過，以免汗液流的太多，會帶走體內的部分營養，使營養流失，導致身體虛脫，反而不利於病情恢復。建議出汗之前喝上幾口熱開水比較好。
中醫治療風寒感冒，僅僅要求微汗，而發汗也只是患者經過治療後體現的表徵而已，不是治療風寒感冒的手段。很多人誤以爲要多出汗才行，這是不對的，如果患者出汗過多，反而會因爲受熱而降低自身的免疫力，導致病情加重。
