正睡覺着，卻突然一個起身嘔吐起來，這種感覺太難受了。那麼晚上睡覺嘔吐到底是怎麼回事？該怎麼辦呢?
人們吃進了不潔的食物會造成嘔吐，比如黴變、腐敗的食物，因爲這些不潔食物破壞了正常的腸道菌羣，從而引起晚上睡覺嘔吐。
這種嘔吐是一種反射性的嘔吐，實際上是對人體有利的一種自我保護性反應。把這些不潔的食物吐出來，吐得越乾淨越好，否則這些帶有細菌、病菌、毒素的食物容易在胃或者腸道堆積，就會被人體吸收，可能引起菌血症、毒血和症或者毒素中毒。爲了避免引起這種不良後果的發生，所以這種情況下是不能止吐的，需要把髒東西吐淨，嘔吐也會隨即而止。
在晚上吃了冷飲、冰西瓜、葡萄等生冷寒涼的東西，或者是保暖工作做得不到位，就可能引起脾胃受寒，從而導致嘔吐。
1.多喝溫開水。
2.喝一碗生薑煮紅糖水，可以祛寒溫中止嘔。
3.用熱水袋進行胃部的熱敷。
4.用熱水泡腳20-30分鐘，在水中可以放入幾塊薑片，也有很好的驅寒作用。
5.羊肉、桂圓、韭菜、核桃、乾薑、蛤蚧、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
急性腸胃炎的主要症狀是噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等。由於暴飲暴食、飲食不潔、或者過食生冷等飲食因素，影響了腸胃的正常運行，就可能會引起急性腸胃炎，出現晚上睡覺嘔吐的表現。
1.及時補充液體
急性腸胃炎患者由於嘔吐腹瀉會處於失水狀態，應及時的補充水分。尤其是急性腸胃炎發燒患者，更應該儘可能的多喝溫水，最好是服用糖鹽水，配方爲500ml溫開水+4.5g鹽+25g/50g葡萄糖。
2.合理飲食
避免一切辛辣粗糙等刺激性食物，食用易消化的流質或半流質食物，比如稀飯、麪湯、蔬菜湯等。在嘔吐腹瀉嚴重的急性期，需要禁食，以免對胃腸道產生進一步刺激。
3.適當臥牀休息
急性腸胃炎患者在噁心嘔吐、腹痛腹瀉等情況下，精神狀態會受到一定的影響，需要進行適當的臥牀休息來促進恢復。
晚上睡覺前，精神過度緊張、疲乏，強烈的情緒波動，或者是令人厭惡的氣味與景象等，都會刺激大腦的中樞神經系統，從而可引起嘔吐，臨牀稱這類嘔吐爲精神性嘔吐或胃神經官能症。
1.臥牀休息，頭應該偏向一側。當要嘔吐時，需要坐起來，以免嘔吐物嗆入氣管引起窒息或肺炎。
2.要學會調節情緒，精神不要過度緊張，在晚上睡覺前半小時以內，不要思考事情，要讓大腦完全處於放鬆狀態。
