中年人是肝病的高發人羣，50歲以上的中年人羣是肝癌的高危患者。肝癌早期沒有特異性症狀，很多人都覺察不到。
一旦發現去醫院就診，大部分人已經是中晚期肝癌，錯過了治療的機會。平時我們要留心身體出現的異常症狀，早發現肝病的侵襲。
1.容易腹脹
肝病影響消化系統。肝臟出現問題，很多人會經常感到腹脹，其實，腹脹與肝臟分泌膽汁的功能有密切關係。膽汁可以促進食物的消化和吸收，肝不好，膽汁分泌出現問題，脂肪或者食物就不能很好的消化，容易出現脹氣問題。
病人還有明顯的食慾減退，可有厭食，進食後常感上腹飽脹不適、噁心、嘔吐；稍進油膩肉食易引起腹瀉。上述症狀產生與門脈高壓時胃腸道淤血水腫、消化吸收障礙等有關。
2.早上起牀口臭明顯
早上起牀發現口臭，那要小心了。肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因爲肝病患者的肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸從口鼻排出一部分。
肝病患者出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。
3.小便一直髮黃
早上起牀先要小便，如果小便黃，要小心。
由於肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉尿色逐漸恢復正常。
4.起牀就覺得累
肝臟出現問題後，身體代謝和能量供應都會受到影響。輕者不愛活動，重者臥牀不起，連洗臉、吃飯都不愛做。儘管經充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。
營養師的飲食第一建議就是“均衡”，首先，食療。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。
葛根
葛根是藥食兩用的植物，被視爲解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。
枸杞
枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。
枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
蕎麥
蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。
