肝臟是人體比較重要的一個器官，一旦人體肝臟出現了問題，那麼就會出現一系列不適反應發生，因此生活中要保護好肝臟，那麼養肝護肝的5種食材？肝臟不好的症狀有哪些？
雞蛋以及奶製品中含有大量的卵磷脂以及優質蛋白質，可以幫助肝細胞的修復以及再生，其次就是這些營養物質容易被身體消化，可以爲身體補充蛋白質以及鈣元素，穩定腸道中的菌羣，幫助毒素排出體外，可以有效的保護肝臟。
海帶中含有一定的鉀元素、碘元素，適當進食能夠預防甲狀腺疾病，又可以維持血壓的穩定，同樣對肝臟健康有益，對於肝臟不好的人羣來說，食用海帶是比較好的。
生活中草莓和葡萄對肝臟也是比較好的，草莓中含有豐富的胡蘿蔔素，進入身體中轉化成維生素a，具有養肝明目的功效，其次草莓裏面含有的膳食纖維以及果膠能幫助食物消化，強固肝臟以及清潔腸胃；而葡萄裏面含有豐富的葡萄糖以及維生素，能保護肝臟，減輕了下半身的浮腫。
綠豆中含有一定的賴氨酸，具有清熱解毒的功效，可以幫助緩解因爲肝火旺盛所引起的上火；大豆中含有的鈣、鐵以及雌性激素，能讓受到損害的肝細胞得到修復，促進了肝細胞的再生。
胡蘿蔔性質溫和，裏面含有胡蘿蔔素，除了達到健胃消食的作用之外，可以提高肝臟功能，對很多肝臟疾病的改善有利，一般人體出現肝臟方面的病變後，可以結合健康的飲食來養肝，多吃一些胡蘿蔔是比較好的。
肝臟本身可以促進膽汁的排泄，幫助食物的消化。如果肝臟功能下降明顯，此時分泌的膽汁量不足，而肝臟功能下降的人沒有注意飲食方面的問題，有可能就會導致腹瀉這種情況的出現。
肝臟功能下降的過程中，此時患者可能會有身體疲勞乏力的情況出現，要是總是感覺到自己身體疲勞，乏力感明顯，很有可能是肝臟功能下降，身體吸收營養物質能力降低引起。
人體肝臟功能下降的過程中，可能會有失眠的情況出現，主要表現爲容易出現潮熱出汗、口乾等情況；其次短時間內總是受到失眠的困擾，這時可能就和肝臟功能下降有關。
