加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥，或許你還很享受這個過程，但是，在你享受這些的時候，你的肝臟卻承受着巨大的負荷。當身體出現下面這些信號的時候，就是骯髒在提醒你，它藏毒太多，需要你的“幫助”了！
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
1、決明子粥
材料：大米六十克，炒決明子十克，冰糖少量。
做法：
1.先將決明子加水煎煮取汁適量。
2.然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。
功效：決明子粥清肝、明目。
2、芝麻粥材料：粳米一百克，芝麻五十克。
做法：
1.先將芝麻炒熟，研成細末備用。
2.粳米淘淨煮粥，待粥成後，拌入芝麻同食。
功效：養血潤燥通便。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
3、枸杞粥材料：大米六十克，枸杞子三十克。
做法：先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。
功效：枸杞粥適用於經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
