脖子痠痛咔咔響，別亂扭亂按摩，容易傷到頸椎！
可以消除神經根及周圍軟組織的炎症、水腫，改善脊髓、神經根及頸部的血液供應和營養狀態，緩解頸部肌肉痙攣。常用的方法有臘療、超聲波、感應電、低頻脈衝、水療、泥療等。
頸領和頸託有保護脊椎過伸、過屈、過度轉動作用，避免造成脊髓、神經的進一步受損，減輕椎關節間創傷性反應。有助於組織的修復和症狀的緩解，防止復發。頸領和頸託可應用於各型頸椎病思者，頸託多用於頸椎骨折、脫位，經早期治療仍有椎間不穩定或半脫位的患者。乘坐高速汽車等交通工具時。戴頸領、頸託是頸椎病患者十分重要的預防保健措施。
是指將某此藥物進行穴位注射或痛點注射，是一種對症治療措施，對消除疼痛、麻木頭暈、失眠等症狀有較好的效果，常與其它治療方法配合使用。
其實治療頸椎病的好方法很多，只要患者能及時的治療，就能讓疾病早日的痊癒，享受健康愉快的生活。
選擇厚度和寬度合適的枕頭，對於頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時應儘量滿足以下三點：仰臥時枕頭高10cm;側臥時枕頭有一肩高；枕頭的寬度最好有一肩寬以上。
在埋頭工作或者休閒時，儘量避免長時間的低頭，儘量中途能夠從低頭中抽離，前後左右活動活動頸部。
有效的頸椎鍛鍊操，對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時針、逆時針分別360度旋轉頭部5次，然後是按“米”字的書寫筆畫來轉動頭頸部，再接着雙臂向身後大擺旋轉，頸部在牀沿懸空10分鐘左右，然後輔以按摩放鬆運動。
頸部受涼會使頸部肌肉保護性收縮，導致頸部張力增高，出現頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，誘發頸椎病。因此預防頸椎病，要切實做好頸部的保暖工作，冬天帶好圍巾，夏天勿貪涼對着空調和風扇直吹頸部。
做法：
1.1、坐在椅子上，雙手放在兩條大腿的上方，上身保持挺直狀態。
1.2、頭部分別向前後左右方向做伸展運動，重複做2次。
1.3、頭部沿着順時針、逆時針各轉動一次。
功效：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
2.1、準備一張椅子，站在椅子旁邊，雙腿打開與肩同寬。
2.2、吸氣，雙手往兩側打開，手臂與地面平行。
2.3、呼氣，腰部往右側彎，右手扶住椅子，左手往天花板方向舉起。
2.4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然後還原。
功效：對脊柱和背部來說，這是一個極佳的功法。它滋養脊柱和背部神經，強壯背部，消除背部疼痛，擴張胸部，增加肺活量，減少腰圍上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的體位法，全身肌肉也因此而得到補養。
3.1、練習飛蝗蟲式的時候，我們要面朝下臥倒，然後雙腳和雙手都打開與肩膀同寬。
3.2、然後深深地吸一口氣，上身和雙手以及雙腿都儘量往上擡，離地面越高越好，並保持一段時間再放下。
3.3、一開始可能做起來會比較困難，大家不要着急，可以一點點鍛鍊，多重複做幾組。
功效：飛蝗蟲式的瑜伽動作能夠鍛鍊我們的肩背、髖骨、脊椎部位。
4.1、眼鏡蛇式和飛蝗蟲式一樣採取俯臥的姿勢進行，然後雙手放在肩膀下面，與肩同寬，腿部貼在地面上。
4.2、然後吸氣的時候，胳膊撐起，上半身儘量往上擡起，這時候，我們的肚臍部位和腳尖都要緊緊地貼住地面，只有這樣，才能是肩頸、脊椎得到最大限度伸展。
4.3、堅持數秒鐘後。然後放下，往復多做幾組。
功效：這個動作能幫助拉伸頸椎、脊柱，緩解背部和頸椎的疼痛感。
